原标题：操“肠”工时　5大职业当心

（优活健康网记者徐平／综合报道）42岁的游小姐担任护理师已21年，常常要到晚上9点以后才有时间吃正餐。此外，虽然需要6点起床上班，仍习惯凌晨才睡，年轻时又喜欢吃炸物和手摇饮料，生活习惯不良的游小姐去年起发现自己常常一整周都没有解便，而且有血便的情况，因此决定接受大肠镜检查，发现大肠有瘜肉增生并进行切除。

肠瘜肉好发5大职业　作息恐致肠癌

台湾癌症基金会针对全台2,550位25至59岁上班族进行“大肠瘜肉问题与生活习惯调查”，发现大肠瘜肉好发5大职业包括：软件工程师、行销企划、公务员、医护人员、营建人员。对此结果，台湾癌症基金会执行长暨万芳医院副院长赖基铭医生表示，大肠瘜肉者，工作超时与加班机率明显高于该职业未发现大肠瘜肉的受访者。针对5大肠瘜肉好发职业，观察其生活型态，发现肠瘜上班族普遍有“苦肠4作息”，包括：

1）　操肠工时／

90.5％发现大肠瘜肉的上班族，每周工作时数超过40小时。而有8.2％发现大肠瘜肉的上班族每周工时达60小时以上。调查中也发现肠瘜上班族加班的比例也比未发现者多了15.9％56.5％发现大肠瘜肉的上班族表示休假时常需要加班。

2）　低效睡眠／

61.9％发现大肠瘜肉的上班族一周有3天以上都超过12点入睡，且近3成表示每日睡眠不足5小时，仅有6.1％有达到理想睡眠时数8小时的标准。60.5％发现大肠瘜肉的上班族每天的睡觉时间不固定，51.7％表示每周有3天以上较难入眠，是未发现者的近2倍 ，呈现深眠时数不足、入睡时间不定、睡眠品质不佳等“三不眠现象”。

3）　肠卡坏菌／

从排便频率观察，大肠瘜肉上班族一周4天以上排便1次的比例，与未发现大肠瘜肉上班族相比，差异高达近2.5倍，排便不顺可能造成坏菌与不良物质对肠道的负面影响。

4）　油腻宵夜／

47％发现大肠瘜肉的上班族表示有吃宵夜的习惯，相较于未发现者多出18.3％，此外近半数发现大肠瘜肉者表示平常饮食习惯较偏好油炸类食物。

多蔬、补好菌打底肠道健康

赖医生进一步表示，大肠瘜肉为大肠癌前兆，近年除饮食习惯外，国际间也渐发现肠道菌相与大肠癌间的关联。大肠直肠癌病人约有80％的比例和生活习惯、低纤维高脂肪饮食与运动等因素相关。

此次调查结果充分可见工作情况对肠道健康的影响，而从历年研究也发现疲劳、饮食、排便等问题也间接影响肠道菌相分布，借由此次调查呼吁国人对于生活作息与肠道菌相、大肠癌预防的重视。

超过4成上班族表示有便秘情况，且42.6％上班族自认肠胃缺乏好菌。台湾癌症基金会营养师郑欣宜表示，生活忙碌上班族常忽略饮食均衡，除增加大肠瘜肉的风险外，肠胃不适也会影响生活品质。建议民众除遵循“蔬果彩虹579”外，也可以用补充好菌的方式，透过保肠保胃、通过国家健康食品认证的优酪乳，搭配日常饮食口味调整为清淡、低油、多蔬果的烹调，让好菌与蔬果为自己的肠道健康打好基础。

资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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