原标题：疏肝强心 快学四季减重攻略
（优活健康网编辑部／综合整理）顺应春风、夏暑、秋燥、冬寒的自然变化，春天疏肝、夏天强心、秋天润肺、冬天补肾，并根据体质特性来为减重做好准备，才会得到最好的改善及成效。而每个季节需要减重的目的和方法都不尽相同，也有一些基本原则。
春天适合提升体质代谢力
春季气候变化以风为特点，是万物生发的季节。天气由寒转温，草木生发萌芽，万物复苏。这时体內以肝、胆经脉的经气最 旺盛和活跃，最适合提升体质代谢力，并且是排出前一年体內累积的毒素之最好时机。
夏天重点在于将湿气排出体外
夏季气候变化除了炎热的气候外就以湿气为特点，体內气血容易因酷暑而失调，湿气易累积在脾胃，因此季节重点在于将多余湿气运化出体外。另外夏日应心，凡是有关养心的方法及饮食，都能帮助提升身体的代谢。
秋季必须补肺润嗓、保持代谢力
秋季气温渐低而气压渐高，人体出汗减少，血液流向体表不如夏日那么盛，也是人体精气处于收敛內养的阶段。这个阶段天气逐渐干燥，食欲也较好，必须注重补肺润燥，让身体精力充沛、不烦燥忧郁，保持代谢力。
冬季要补养好肾气
冬日寒冷，人体的新陈代谢能力会下降，且为了对抗严寒，身体本能的会把吃进肚里的热量转化成脂肪储藏起来。冷为万病之源，想要趁着冬季减重，一定要特别注意让身体暖起来。这个季节为进补的大好时节，改善体质保养体內的精、气、神，就要在这个季节补养好肾气。
（本文摘自／跟着四季节气一起瘦／野人文化出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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