原标题：戒烟不是只靠意志力 让专业帮忙
（中央社记者陈伟婷台北4日电）“戒烟很简单，我想戒就可以戒”，不少烟民都有类似发言，但烟瘾如毒害，一上瘾就得花力气戒除。专家说，戒烟会有戒断症候群，也可能发胖，必要时应寻求专业帮忙。
台湾家庭医学会日前到韩国考察当地烟害防制政策，韩国在西元2015年大幅调涨烟价后，提拨部分税款供烟害防制使用，也大笔挹注戒烟计划，如热线追踪、戒烟咨询、戒烟门诊，还有特别的戒烟营。
戒烟营分成5天4夜和2天1夜的疗程，前者只限给烟龄长达20年以上、曾多次戒烟失败、有烟害相关疾病者参加。每人每疗程约花掉政府100万至150万韩圆（约新台币3万至4万元），但戒烟成效较佳。
高雄荣民总医院家庭医学科主治医生薛光杰表示，戒烟营形同“把想戒烟的人关在一个地方”，提供医疗、卫教资讯，如健检数据、断层扫描影像等，增强戒烟动机；又辅以心理治疗和咨询，不间断的帮烟民找“持续戒烟”的动力，教他们克服烟瘾的技巧。
韩国国家癌症中心心理治疗师郑豪峻说，“抽烟者常常都过度自信，认为自己只是抽一根，一定可以克制的，结果愈吸愈多”；想戒烟者也是，多会认为戒烟没有多难，靠意志力就好，但往往很难撑过戒断症候群。
当人体对尼古丁成瘾，突然戒烟、减少吸收尼古丁，身体会发出抗议讯号，包含焦躁易怒、精神不集中、难以入睡、咳嗽、食欲改变、胃口大开等。
郑豪峻说，戒烟营除了提供戒烟药物的支持，在心理层面也会帮忙分析“需要抽烟的原因”并帮忙破解，找到其他可抒压的替代方案。根据统计，参与戒烟营者，出院后的压力指数都明显比入院前低，戒除烟瘾的动机也更增强。
台湾虽然没有戒烟营，薛光杰表示，台湾在戒烟治疗的执行成果不错，如高荣设有戒烟班，每周2小时课程，持续6周，共12小时课程，详细介绍尼古丁危害、戒烟者需要的资源，半年的成功戒烟率达5、6成；戒烟门诊也有卫教师、营养师帮忙，戒烟率也超过3成。
“戒烟者很容易中途想放弃，这时候很需要有人帮忙推一把”，薛光杰说，靠自己戒烟并非不行，但会遇到比较多风险，如情绪紧绷、容易失控、也很可能发胖。
薛光杰说，门诊曾有患者戒烟3周就胖了10几公斤。卫生福利部国民健康署提供的戒烟治疗服务，除了有药物协助，还有卫教师、营养师咨询，协助戒烟者度过生活不适，戒烟更有机会成功。
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