原标题：孕吐不适 少吃湿食物可缓解
（优活健康网新闻部／综合整理）日前传出有位美女主播怀孕5个月，孕吐现象非常严重，竟然连吞口水都想吐！其实，妇女在怀孕时因为荷尔蒙的作用，大多会导致出现恶心甚至呕吐。妇产科医生指出，孕妇有孕吐现象，是怀孕指数上升所导致的现象，只要掌握几个原则，就可以缓解孕吐的不适。
怀孕时黄体素上升 可使子宫安稳
别以为怀孕时出现孕吐是生病了！有人身体特别敏感，一怀孕就马上出现孕吐症状，甚至还曾经有人以为肠胃道出问题，去照胃镜都没事，结果月经2个月没来，进一步验尿才知道怀孕了。台北荣总妇女医学部主治医生黄贞瑜表示，妇女怀孕初期出现孕吐现象很常见，因为怀孕指数上升，就会觉得恶心，而怀孕初期黄体素上升可使子宫放松，这对于怀孕时使子宫安稳是正向作用。
肠胃道蠕动减慢 会孕吐及便秘
不过，为何怀孕时黄体素上升，却会对于肠胃道引起诸多不适呢？黄贞瑜医生指出，由于子宫肌肉与肠胃道肌肉同为平滑肌，而黄体素是全身性的造成影响，也就会使得肠胃道蠕动减慢，所以除了会产生孕吐之外，还容易出现便秘。
吃什么不会吐 每个孕妇都不一样
很多孕妇在怀孕后的胃口会改变，有许多原本不爱吃的食物，怀孕后反而特别爱吃。黄贞瑜医生表示，第一孕期可以选自己喜欢吃、不会引发恶心的食物；例如临床上曾遇过很有趣的孕妇朋友，只有吃绿色哈蜜瓜不会吐，其他食物甚至连黄色的哈蜜瓜都照吐不误。
少量多餐 多吃干食物、少吃湿食物
黄贞瑜医生进一步指出，妇女怀孕时多数会孕吐，程度因人而异，孕吐大约在8周至10周是高峰期，这时除了发掘自己比较不会恶心的食物以外，可以透过少量多餐，减轻肠胃道负荷来改善孕吐；另外，则是可多吃干的食物，少吃湿的食物，例如干饭比稀饭不易引发孕吐。（文章授权提供／健康医疗网）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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