原标题：吃饭像打仗？饮食习惯从婴儿期培养
（优活健康网记者徐平／综合报道）吃饭像打仗？您的孩子吃饭常常要花1、2个小时，三催四请的才能顺利吃完饭吗？营养师表示，要孩子养成好的进食习惯，婴幼儿时期就是关键。婴幼儿对于一切事物包括食物都还很陌生，开始接触副食品时，爸妈要让他们好好认识食物，并固定用餐地点，避免电视、玩具及手机等干扰。
份量不要多口味不要重
台北市立联合医院忠孝院区营养师林姿吟表示，不要太早让婴幼儿吃到大人的食物，因为调味太重，会影响婴幼儿认识食物的原味。爸妈准备的食物份量也不用太多，孩子吃不完时，避免勉强完食导致孩子对食物产生负面观感。
另外，婴幼儿开始练习自己吃完一份餐食，会因为眼手协调还没发展完全吃的到处都是，父母不要急着清理，也不要接手喂食，应让婴幼儿吃完餐点之后再进行清洁，同时也要一边给予鼓励，随着成长，他们肢体发展越来越成熟后，自然就不会再吃的到处都是。
食欲不佳 两餐之间应间隔3~4小时
林姿吟营养师表示，孩童的饮食教育除了注意均衡营养，边吃饭边看电视或玩手机会分散注意力，影响进食份量或是食物种类，甚至拖长进食时间，相对的也减少孩童对于健康均衡饮食的认知。面对食欲不佳的孩子，两餐之间应该间隔3~4小时，不要给予营养成分不佳的食物作为点心。
另外，家长应注意避免在用餐时责骂孩童，要让他们在快乐轻松，没有压力的气氛下进食。更不可以将“食物”作为奖赏、贿赂、惩罚或是表示亲情的功能，长久下来会造成学童对于食物的错误认知，多给予鼓励赞美，全家就能一起享受愉悦的用餐时刻。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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