原标题：感冒咳不停?吃蜂蜜止咳真有效？
天气忽冷忽热，一不小心就会感冒咳嗽咳不停，网络传言“吃蜂蜜能止咳”，是真的吗？另有一说，维他命 C与鋅也有助缓解咳嗽症状。药师表示，近期国外文献陆续发现，蜂蜜可以作为1岁以上孩童的咳嗽参考疗法，但是，提醒蜂蜜存在肉毒杆菌的风险，婴儿肠道菌丛尚未发展健全，未满1岁婴儿不建议喂食蜂蜜，糖尿病患者、肝硬化患者，也不宜食用蜂蜜。
咳嗽不愈超过3个星期 应及早就医
“咳嗽”并非疾病，而是一种症状，是人体的一种保护性呼吸反射动作，咳嗽大多是因为急性呼吸道感染，或有抽烟习惯所致，借由咳嗽动作促使气管、支气管內的分泌物和異物排出，以避免呼吸道阻塞及吸入性肺炎发生。所以轻微咳嗽有保护功能。但剧烈咳嗽可能伤害声带、气管黏膜破裂出血、拉伤腹肌，若咳嗽不愈且超过3个星期以上，建议应及早就医，可洽胸腔科、耳鼻喉科、家医科确认治疗。
台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师表示，在一般情况下，对轻度而不频繁的咳嗽，只要将痰液或异物排出，就可以自然缓解，无须用镇咳药。但对无痰而剧烈的干咳，或有痰而过于频繁的剧咳，不仅增加患者的痛苦，影响工作、休息和睡眠，甚至可能演变其他并发症，应该适当地应用镇咳药，以缓解咳嗽。虽然咳嗽是一种呼吸道症状，俗语说：“医生惊治嗽”，可见咳嗽病难治。
研究：蜂蜜可作为1岁以上孩童咳嗽参考疗法
“吃蜂蜜能止咳”吗？根据本草备要记载“蜂蜜能解毒、止痛、止嗽、润肠”；蜂蜜，在医药文献也指出，可缓解一些咳嗽，或其他的呼吸道症状；近期国外文献陆续发现，蜂蜜可以作为1岁以上孩童的咳嗽参考疗法，且效果似乎比咳嗽糖浆来得有效。但蜂蜜中的葡萄糖容易加速细菌的滋生，所以开封后的蜂蜜，需要冷藏保存，提醒婴儿、糖尿病患者、肝硬化患者不宜食用蜂蜜。
赵药师特别提醒，蜂蜜中的葡萄糖容易加速细菌的滋生，所以开封后的蜂蜜，需要冷藏保存，且婴儿、糖尿病患者、肝硬化患者不宜食用蜂蜜。蜂蜜存在肉毒杆菌的风险，婴儿肠道菌丛尚未发展健全，未满1岁婴儿不建议喂食蜂蜜。
近期国外文献陆续发现，蜂蜜可以作为1岁以上孩童的咳嗽参考疗法。
维他命 C、鋅可预防、缩短感冒时间
至于维他命 C为抗氧化的功效可阻止细胞氧化、提高免疫机能，可预防、缩短感冒时间。鋅则负责刺激100多种酵素之活性，并能强化內分泌功能、促进伤口愈合能力，以及缩短感冒作用。
赵顺荣药师提醒，不少民众认为感冒一定要吃药才会好，但一般感冒不需要服用药品，因为7至10天免疫力会让身体痊愈。不过，发烧38.5度以上，以及确定是病毒感染，则需要服用退烧药或抗生素。
咳嗽时让喉咙充分休息、多喝水
咳嗽时应该避免甜食，少吃冰品、冷饮，喝含糖饮料，可以围围巾保护脖子与戴口罩，避免细菌病毒等感染源，睡前要避吃宵夜等，适时让喉咙充分休息、多喝水、少吃太油太辣等刺激食物，可避免喉咙不适。早晨起床时应注意保暖，避免冷空气刺激，可喝杯温开水缓解症状 ，并依症状程度接受药物治疗；另外，就寢时要注意保暖，避免冷空气诱发咳嗽；瘾君子们要应早戒烟，避免久咳症状。
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