原标题:闪到腰的治疗方法|全民爱健康 肌肉篇14
好痛!又闪到腰了,该如何处理才好?佑康复健科诊所院长张凯翔医生表示,刚闪到腰时,建议动作要放缓,48小时內可给予冰敷,以缓解发炎反应,也建议积极至复健科进行物理治疗,以缓减不适症状。
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闪到腰后48小时內先冰敷,帮助肌肉血管收缩,减缓发炎反应,也协助降低肿胀疼痛。急性疼痛期勿自行推拿、按摩,以免加重病况。轻微闪到腰约3天左右即可缓解,然而,若不适症状严重,则建议积极就诊,以免延误诊治。
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在临床上,医生会视个人病况给予肌肉松弛剂或消炎止痛药以帮助缓解不适,此外,也可搭配物理治疗来缓解症状。
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常见的物理治疗方式包括热敷治疗、红外线治疗、微波透热治疗、短波透热治疗、超音波透热治疗等,将热源传达至受伤部位,帮助血液循环,促进组织修复,另外也可加上电疗或者体外震波治疗等。
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若忽视闪到腰的问题或延误诊治,恐演变成慢性疼痛,反而增加治疗的困难度。张凯翔医生表示,这种情况则建议可评估运用PRP玻尿酸修复疗程来缓解疼痛,让受伤部位逐步复原。
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然而,除了用药搭配物理治疗外,运动治疗也是很重要的一块!张凯翔医生解释,通常容易闪到腰的人,代表其核心肌群力量不足所致,建议也可循序渐进锻链核心肌群,以强化肌肉的强度。
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闪到腰相关问题,建议咨询“复健科”
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图文创作:健谈
专家咨询:佑康复健科诊所院长 张凯翔医生
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延伸阅读:
【改善腰痛的复健运动】 http://havemary.com/article.php?id=4194
【闪到腰的常见原因】 http://havemary.com/article.php?id=4401
【闪到腰的症状表现】 http://www.havemary.com/article.php?id=4409
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如果有任何问题,欢迎来信指教,感虾哩
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