原标题：皮肤干痒龟裂，护手霜失灵？吃木耳、山药滋润
换季时期，忽冷忽热，双手肌肤也跟着变得干痒、粗糙，甚至严重的人会干裂，尝试擦各种护手霜，好像效果有限，没有明显改善。中医生表示，每个人的体质不同，必需找出內、外病因调理。平时饮食可多吃滋阴润燥的食物，包括：芝麻、猪皮、莲藕、黑白木耳、山药、莲子等。
避免皮肤干痒龟裂 NG行为要注意
手部皮肤容易干痒甚至龟裂，并不会只局限于春天，只要常做重复清洗的动作，例如：洗碗、洗衣、洗发，常用手直接使用清洁剂、消毒剂或染发剂、没有戴手套习惯、喜欢长时间泡热水等，都会导致手部皮肤干痒，甚至龟裂的产生。
依个人体质调理 改善皮肤干痒
除了上述的外因，林雅莹中医生表示，人体內因则有“虚寒体质”、“湿热体质”、“痰饮体质”等体质，建议寻求专业中医生来依据患者的临床表现，再做药物调整，治疗原则就是使气血调和，以改善皮肤干痒状况。尤其，当已减少碰水的机率而皮肤又干痒龟裂不愈时，擦护手霜又没有明显改善效果，其病情可能较为复杂，更应该寻求专业的医生帮忙，依患者个人体质的差异，找出內、外病因为佳。
适度补充滋阴润燥食物：黑白木耳、百合、山药、莲子、秋葵
平时注意改善手部干痒龟裂，建议多喝温水，补充身体水分。平时饮食调理可多食用芝麻、猪皮、大枣、海蜇皮、莲藕、珊瑚草、黑白木耳、百合、山药、莲子、秋葵等助于滋阴润燥的食物。并且忌辛辣、烧烤、油炸等燥热食物。
改善手部干痒龟裂要滋阴润燥，可以透过食用药膳调理，建议饮用“归杞滋润汤”。
此外，可以透过食用药膳调理，建议饮用“归杞滋润汤”。
【归杞滋润汤】：
材料：当归2钱、枸杞3钱、熟地2钱、桂枝2钱、大枣10枚、鸡腿一只。
作法：先所有材料将放入中，加水盖满材料，放入电锅，燉煮到鸡腿熟透即可，再加些盐巴调味即可食用。
功效：滋阴养血，改善皮肤粗糙、干裂。
也可以中药外敷，建议自制“紫云膏”，可调理皮肤干燥、皸裂、搔痒、脱屑。
【紫云膏DIY】：
材料：紫草20g、当归20g、麻油210g、黄蜡24克。
作法：
1.将紫草及当归切细后，放入装有麻油的锅中（锅子为不銹钢材质），将锅盖盖上，药物浸渍于麻油中。
2.浸渍3至5天后，将装有药材的麻油锅以文火加热，加热温度不要太高，温度约维持于120至140℃之间，熬煮时须均匀搅拌，避免烧焦。
3.熬煮约25分钟后，用滤网去药渣，留下药油。
4.待药油冷却到80℃时加入黄蜡，搅拌至黄蜡溶解均匀。
5.将完成的紫云膏分入小瓶中，放凉凝固，即可使用。
功效：补血养阴、润肤止痒，可调理皮肤干燥、皸裂、搔痒脱屑。紫草能凉血活血、解毒消炎；当归活血养血、止痛；麻油能保湿滋润肌肤、止痒。
使用方式：白天可直接涂抹于患部之外，睡觉前也能涂抹于容易干痒的皮肤部位，犹如手足膜，可当作日常护肤保养之用。
注意事项：紫云膏为有色药膏，涂抹时应小心，避免沾染到衣物；而且此药成分中有蜡，皮肤易对蜡过敏，或有溃烂伤口者不宜使用。
林雅莹中医生提醒，日常避免手部干痒容易复发，应该注意以下保养要点：
1.手避免过度清洁，碰水前可先戴手套作防护措施。
2.沐浴或洗手时避免使用太热的水或太刺激的清洁用品，避免过度清洁洗去应有的油脂保护；或沐浴或洗手完毕后即时使用乳液，或凡士林擦拭皮肤以保湿。
3.忌食海鲜（如：鱼虾蟹等）、辛辣刺激品、酒类发物，并避免以烤、炸方式烹调等，饮食宜清淡。
4.保持心情舒畅愉悦，避免急躁发怒。
5.不熬夜，避免伤阴产生虚火，加重皮肤干燥的情形。
6.需注意有些慢性病也会皮肤搔痒，如糖尿病、甲状腺功能异常、肝病、胆道疾病、肾炎、慢性肾脏病、肿瘤、癌症、疥疮、湿疹、精神疾病，或情绪困扰等，都有可能引起，故必须先处理內科问题。
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