原标题：月经迟来，是卵巢早衰前兆？中医：这3体质要当心
近来，职场“女力”崛起，在各领域位居要职的优秀女性越来越多！不过，中医生提醒，女性朋友在打拼事业的同时，若未留意自身健康，在长期饱受压力、作息不正常下；恐使內分泌机能出现异常，出现经血量变少、月经不规则等“卵巢早衰”症状，可能因此埋下不孕风险，甚至提早停经，其严重性不容小觑！
未满40岁就停经，恐“卵巢早衰”？有这些症状要当心！
究竟什么是“卵巢早衰”呢？叶濡端中医生表示，中医古籍很早就有关于生殖机能月经停经的描述，根据《黄帝內经》记载，“女子七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故行坏而无子也。”这段话指的是，在自然状态下，女性朋友在七七49岁后，卵巢、子宫等生殖系统的功能会逐渐衰退，月经跟着停止，进入所谓的更年期阶段，最终完全丧失生育机能，这跟现代医学统计台湾的停经平均年龄相符合。
而所谓的“卵巢早衰”，现代医学定义是女性年纪未满40岁，卵巢功能就异常衰退，卵子储量过低、无法正常排卵，引起经血量少、月经不规则，甚至提早停经，医学上称“早发停经”，因而出现热潮红、心悸、失眠、情绪低落等更年期症状。
除了透过月经规律与否来加以鉴别外，临床上也会建议女性朋友进一步进行“滤泡促进激素”（follicle-stimulating hormone, FSH）数值检测，来评估卵巢功能；以及近几年医学上也建议量测AMH（抗穆勒氏管荷尔蒙）来得知卵子库存量，借此厘清自身是否真有“卵巢早衰”问题：
“滤泡促进激素”数值主要在于评估卵巢功能。（制图／洪毓琪）
AMH检测，有助于得知卵子库存量。（资料提供／叶濡端中医生）
肝气郁结体质者月经期间容易感到胸胀、痛经等不适症状发生。严重甚至会进一步干扰排卵，造成月经不规则、迟来等问题。
杜绝卵巢早衰上身～这3类体质这样调理助改善、预防
不过，卵巢早衰到底是怎么发生的呢？叶濡端中医生表示，以中医角度来看，导致卵巢功能提早衰退的原因主要可分为3大类型：
【类型1／肝气郁结型】
这类型体质者，主要是因为压力大、作息不正常所导致。事实上，人体长期处于高压环境下，又未适度释放压力，恐将造成內分泌失调、肝气郁结等问题。长期下来，便容易引起睡眠品质不佳、情绪波动大、经前症候群严重，以及月经期间容易感到胸胀、痛经等不适症状发生。严重甚至会进一步干扰排卵，造成月经不规则、迟来等问题。
调理方式：想要养好肝气，最重要的是学会放松、适度抒解压力。此外，日常生活上更要尽量避免熬夜。
【类型2／气血两虚型】
气血两虚型的患者有一部分常见于现代过度节食、减重的女性，因长期缺乏足够的营养，无法供应生理机能正常运作；而导致气血虚弱，无法滋养脾肾，进而影响生殖功能。在表现上平时易感疲倦、手脚冰冷、头晕、经血量少，以及月经量少等症状。
调理方式：饮食上需避免节食、偏食，应确保6大类营养素均衡摄取才是。至于，在日常照护上，可依照医生指示，适度辅以有补气、养血作用的八珍、十全汤来加以调理。
【类型3／肾虚型】
中医学认为，“肾藏精，主生殖”肾精亏损会造成生殖机能衰退，因此，想要避免卵巢早衰问题找上门，如何有效防止肾精亏损非常重要。肾虚体质者常见症状包括有容易口干舌燥、便秘，以及月经来时易腰痠、膝痠腿软、频尿等不适。
调理方式：尽量避免熬夜、劳累过度。多吃山药、芝麻、黑豆、黑木耳等能入肾的食物。
“首乌山药鸡汤”的材料有何首乌3钱、山药3钱、枸杞3钱、红枣2钱、土鸡腿1支。（图片仅为示意，非实际成品）
卵巢早衰要补肾？肾虚巧吃“首乌山药鸡汤”助调理
除了说明常见的“卵巢早衰”体质外，叶濡端中医生提到肾虚体质为临床卵巢早衰最常见的体质类型，因此针对肾虚体质者，设计一款有助于加强补肾，辅助改善卵巢功能、调节生殖內分泌机能，达到促进卵泡发育目的的“首乌山药鸡汤”，提供给民众作为日常保健参考：
★首乌山药鸡汤
材料：何首乌3钱、山药3钱、枸杞3钱、红枣2钱、土鸡腿1支。
作法：将上述材料放入锅中，加入清水淹过1～2cm（水量可自行调整），放入电锅中燉煮，待外锅跳起即可食用。
宜忌：适合肾虚体质患者食用。感冒、急性感染症状、肠胃功能不佳者不宜，不确定体质状况，建议咨询医生后食用。
注意事项：不过，叶濡端中医生也提醒，中医肾虚体质又有肾阴虚、肾阳虚、肾阴阳两虚的差异，需要医生详细辨证。因此，治疗上除了补肾之外，最好能依临床其他体质兼证表现搭配调理，更有保障。
【中医生小叮咛】：
最后，叶濡端中医生也提醒，不论是想要预防卵巢早衰上身，或避免其恶化。日常保养上都应谨记保持睡眠充足、不熬夜、适度释放压力，以及规律运动、均衡饮食等生活习惯，才是真正减缓老化、防止疾病上身的关键因子。
若真不慎发现自身有月经周期不规律、经血量偏少等月经异常的警讯，也千万不讳疾忌医，而应尽速寻求专业医生、中医生的诊断，厘清原因、早期治疗，才不会错过黄金治疗时间。
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