原标题：想要冻龄美肌 多吃鲜艳蔬果就对了
（优活健康网编辑部／综合整理）人体的细胞受损或死亡，便会产生老化现象。一般认为，造成老化的主因是体內产生的活性氧。虽然我们无法停止老化，但只要努力不让活性氧增加，就能减缓老化速度，维持年轻的身体。色彩鲜艳的蔬菜、水果以及海鲜，都含有许多抗氧化物质，多方摄取就能抑制身体氧化。
虾子／
抗氧化。富含具抗氧化作用的维生素E。除了能抑制胆固醇的吸收，更含有丰富的牛磺酸，可以改善肝脏功能。中医也认为，虾子是一种能提升肾脏机能，增强精力的食材。
酪梨／
美肌、生发。酪梨的营养价值极高，除了含维生素E可以抗氧化，也富含维生素C能维持肌肤美丽，以及维生素B2促进皮肤与头发再生，以上皆可有效预防外在老化。抽烟、喝酒只会让你健康流失，“老更快”！抽烟会制造大量氧化物质，不但会加速老化，更会引起病变，为了自己与家人的身体健康，一定要戒烟。饮酒适量不会有什么问题，但饮酒过度也会产生氧化物质。习惯每天喝酒的人，请理性控制分量。
竹莢鱼／
活脑。竹莢鱼脂肪中所含的DHA，能活化脑部、使人变年轻；还可以改善老人失智症及预防白內障。此外，营养素EPA可使血管强健、防止血栓，有助于预防动脉硬化、心肌梗塞、脑中风等。
樱桃／
除皱、淡斑。深红色的果肉中含有花色素苷，能抑制活性氧活动，并含有多种功效：能促进胶原蛋白生成，改善关节、肌肉痠痛以及肌肉僵硬等症状也可预防肌肤老化，减少黑斑、皱纹产生。
芝麻／
降胆固醇。自古以来，芝麻就被称为“长生不老药”。內含丰富的亚油酸，能降低血中胆固醇；芝麻木酚素与维生素E，则能防止过氧化脂质生成（造成老化的主因）。
（本文摘自／120种冰箱常备“最健康的食物”／采实文化出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
相关：
夏季想要凸显大长腿 短裤短裙少不了
一到炎热的夏季，各种大秀身材就开始泛滥了，什么短裙、短裤都纷纷的在街头尽情摆动。在很多男性朋友的眼里，遮遮掩掩的长裙远远没有半身裙有魅力，看到满屏的大长腿，估计心都要
“烫”的诀窍所谓的“烫”，就是将食材放进沸腾的热水中加热。这种烹调方式可去除食材原有的呛味、涩味、黏液等，使食材更美味，蔬菜烫过之后会变软，蛋、鱼、肉类烫过之后蛋白质会变硬，可品尝到有别于生食的口感。
好房网News记者陈思瑜／整理报道 住得好好的，却突然接到政府通知自家房屋土地违法使用？台北市大直明水路、敬业一路，近期有1千675户位在精华地段的居民，最近陆续接获市府公文，说房屋因违反商业区自住，必须在
想要健康长寿怎么做？10个可能是疾病征兆的身体特征 [生活]
想健康长寿，可别忽视身体的一些细微变化。美国“福克斯新闻网”近日刊文，列出了10个可能是疾病征兆的身体特征，帮您测测健康状况。1.食指短。美国《关节炎与风湿病》杂志刊登研究称，食指比无名指短的女性，体内雌
都说追女生的时候男生要会表现，可是有的男生就说了，妹子怎么约都不出来，想要表现也没人可表现啊！！女生为什么会拒绝你的邀约？要怎么做才能约女孩成功？也许本文能给你答案。试想妹子如果是个宅女，不爱运动，你