原标题：秋冬便秘高发期五种食物让你远离便秘困扰 和百药
西红柿等五种食物预防便秘最有效
酸奶：无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。
当我们进入秋季时，随着气候和天气的变化，人们的饮食起居也在发生着变化，便秘很容易在这时悄然来袭。秋季季节性便秘的发病率比流行感冒更加频繁。其实便秘是可以预防的，很多食物都有润肠通便的功效，下面小编就给大家介绍物种润肠通便的食物。
蜂蜜：蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，睡前来杯蜂蜜水，有效预防便秘发生!
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