原标题：冬季怎么吃才保暖 或者在汤或燕麦片里加些植物蛋白粉
第三类，为菜肴添加一些香料和调味品。刺激性作料如辛辣的生姜、辣椒、胡椒和大蒜，可以促进血液循环并产生热量。除此之外，这些食材还能帮助驱除寒气，防治感冒等冬季常发病。在汤里添加这些传统的调料，如洋葱和胡椒，经过水蒸气的挥发还有助于打开堵塞的鼻腔通道。
冬季天寒地冻，我们的胃也总会感觉到异常的饿，那么是不是吃的多就不冷了呢?冬季饮食吃什么可以起到保暖的作用呢?
第二类，热茶和热汤，能帮助补充身体水分并保持呼吸道的滋润。天气炎热时，人们往往会喝汤饮避暑降温。在冬季，人们同样需要大量的流质。不同的是，在冬季热饮更能取暖御寒。热汤比热菜往往更让人舒适，那是因为冬天天气干燥，流质能帮助身体保湿抗干。
第一类，富含蛋白质的菜肴，要选择低脂蛋白质，如鱼肉、家禽和瘦肉，或者在汤或燕麦片里加些植物蛋白粉，以免摄入过多的脂肪和热量。
第四类，如果患了感冒或流感，不要忘记喝鸡汤。研究表明，鸡汤比其它热汤更能加快体内黏液的流动。
天气转为寒冷的冬季，人们的胃口也会越来越好，食物会给人们带来温暖来与严寒抗衡。为菜肴添加一些香料和调味品。刺激性作料如辛辣的生姜、辣椒、胡椒和大蒜，可以促进血液循环并产生热量。除此之外，这些食材还能帮助驱除寒气，防治感冒等冬季常发病。在汤里添加这些传统的调料，如洋葱和胡椒，经过水蒸气的挥发还有助于打开堵塞的鼻腔通道。据营养专家介绍，并非多吃就能保暖，如果吃得不对，不仅不能保暖，还会发胖，食补保暖的关键在于多吃一些天然具有保暖作用的食物，有四类食物天生具有御寒保暖的功效。
相关：
此前，富士康为了保障工人们的安全已采取相关防疫措施：包括所有的工厂工人必须佩戴口罩、进行温度测试等，同时在跟相关部门多次沟通后，其郑州工厂于2月10日小规模复工，不过产能却处于低负荷状态， 2月15日消
不过本场比赛最受关注的球员无疑还是状元郎威廉森，这位被联盟视为未来NBA门面候选人的前锋从此前的赛前媒体采访中就能看出他超高的人气，不过对于球迷来说，本届全明星的一大遗憾就是没能看到威廉森参加扣篮大赛
冬季如何让宝宝喝出健康 婴幼儿宝宝每日每千克体重需要60～100毫升的水
▲矿泉水——矿泉水中含有多种微量元素，对宝宝生长有益，但是由于宝宝的肾脏等器官发育不完全，过滤功能不如成人，若长期饮用矿泉水，多种金属元素会给宝宝造成肾负担过重。 ▲碳酸饮料不可取 市场
冬季我们很多人会选择躺在温暖卧室的沙发上，有限的吃着零食看着电视，但你的体质不知不觉中直线下降，威胁你的健康，冬季阴冷是抑郁症的高发期，其实选择冬季健身不但能够增强身体素质而且还能消除抑郁的心理，
东京马拉松恳请居住中国选手退赛 而这些选手的参赛资格将保留至2021年
东京马拉松恳请居住中国选手退赛 参赛资格顺延至明年 2月14日，日本，东京马拉松组委会发布声明恳请居住中国的选手自愿退赛。当日东京马拉松官网发布中英文声明，声明称疫情期间日本政府加强了中国居民入境管制