原标题：食素比吃肉长寿盘点食素养生的误区 如鱼、奶、蛋、瘦肉等
贡献，所以，应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种，绿叶蔬菜是其中的佼佼者，例如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。为了增加蛋白质的供应，菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜都是上佳选择，如各种蘑菇、毛豆、鲜豌豆等。如果只喜欢黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的“减肥蔬菜”，就很难获得足够的营养物质。
蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分，而动物蛋白质中含有人体所必需的氨基酸，是优质蛋白，这是植物蛋白不能取代的。应食用适当的优质动物蛋白，如鱼、奶、蛋、瘦肉等，以满足人体的需要。
对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所
误区二：以为所有蔬菜一样好
误区一：坚持素食有助于长寿
随着生活水平的提高，养生被人们越来越重视，素食主义者是现代最常见的养生保健办法，尤其是女性为了保持身材和容貌常年吃素，目前已经有很多事实表明食素比食荤身体更健康，但是吃素也是有很大的讲究，食素如果盲目的选择也会出现很多健康方面的问题，下面我们就看一下吃素有哪些误区。
相关：
3月份适合种什么蔬菜 那么3月份适合种什么蔬菜？蔬菜种植时间表是怎样的
营养价值与功效： 营养价值与功效： 北方可以在地里种喜寒型蔬菜：大白菜、白萝卜、胡萝卜、芜箐、土豆、菠菜、卷心菜、花菜、西兰菜、洋葱、生菜、甜菜、芥菜、甘蓝、芹菜、小白菜、上海青、香菜、韭菜、葱，
童年的冬天，家里一定会存储大量的大白菜，来过冬，那个时候蔬菜品种少，只有这种保存时间长的蔬菜才适合食用，不像现在，什么季节的蔬菜都吃的到，然而你知道大白菜的营养其实很丰富，别看它那么平常。
春天适合种的蔬菜有哪些 虽然空心菜可以用买回来的杆子直接扦插就能种活
2、空心菜，虽然空心菜可以用买回来的杆子直接扦插就能种活，但是用种子也同样快速，普通的园土就可以种。还能欣赏到小苗的美丽姿态。 3、蚕豆，适合播种时间2月-3月份，播种之前用冷水把种子泡一天一夜，然后种
村民捐3吨折耳根 赠送蔬菜60吨 近日， 四川什邡，村民为武汉捐赠了60吨蔬菜，有花菜、莴笋、萝卜等，他们用电三轮、拖板车一车一车地将蔬菜送到集中点。这其中就有3吨是折耳根。 目前，这些蔬菜已发往武汉。
8、下载完毕之后，会显示操作成功，点击确定，拔出U盘，把报表导入电脑即可。 5、界面会跳出输入时间窗口，根据自己的需要，选择需要的时间，按确定键。 6、显示界面会跳出“考勤报表下载”窗口，显示“正在