原标题：美颜何须“美颜相机”！这六大食物让你美艳动人 能够改善皮脂分泌、恢复皮肤弹性、滋养皮肤、坚持细腻
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1、淡菜
2、胡桃
黑芝麻中富含的胱氨酸和维生素B、e，能够改善皮脂分泌、恢复皮肤弹性、滋养皮肤、坚持细腻，是皮肤粗糙者的最佳食物。
胡桃民间俗称短命果，经常吃能够强身健脑、养颜美容。
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海参是“海味八珍”中的一员，其蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素的含量颇高，而胆固醇却极低，经常吃海参能够协助女性养颜美容、抵御衰老，还能有效进步人体免疫力，是不可多得的滋补圣品。
4、海参
3、羊肉
很多人对淡菜很陌生，都问到是什么种类的“菜”。小伙们，你们这样问就错了！其实淡菜是一种贻贝科动物的贝肉，也叫青口，雅号“东海夫人”，我们东莞人称“淡菜仔”。淡菜富含蛋白质，其营养价值以至比海参还高，有“海中鸡蛋”的美称。淡菜还含有人体必需的脂肪酸，能够协助机体发育、养颜护肤，还能降低胆固醇。
鸽肉能够补充血红蛋白，蛋白质含量比猪肉要高，但脂肪却很少，营养价值要高于鸡肉，而且更容易被消化吸收，民间以至有“一鸽九鸡”的说法。
5、鸽肉
羊肉性热，能够协助暖身，有补虚益气的成效，每一斤羊肉就能够提供6427卡热量，十分合适冬令或阳虚的人进补，而且羊肉的脂肪含量较少，只要猪肉的一半，所以能够多吃些，不用担忧瘦削问题。
山有人参，海有海参，而者的滋补成效可谓不差上下。人参多用于增补元气，海参则以填益精血为长。
芝麻和核桃都含有大量的维生素和不饱和脂肪酸，能够健脑、护肤，抗衰老、美容养颜，并能够在短时间内补充膂力，而将胡桃肉和黑芝麻研碎一同运用，真可谓珠联璧合，相得益彰，有事半功倍的效果。
女人容易缺血，使血液循环不良，招致抵御力降落、抗寒才能降落，天气一转冷，就会手脚冰冷。补血就成为女性调养、保健的关键。以下的6类食物，是女性补血益气的佳品，常吃能够缓解女性冬日手脚冰冷的情况。
鸽子的性激素分泌非常旺盛，因而还能够用作补肾壮阳之用。经常用脑和有神经衰弱病症的人也能够食用，效果明显。
6、黑芝麻
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