原标题：贫血会断发 明明睡足8小时
建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。
3、头发容易断裂
生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血”，从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。
如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边缘！
2、牙龈出血
为什么一到生理期牙龈就容易出血？这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口。另外，大量钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议每天补钙和摄入足量维生素D。
1、眼袋、黑眼圈
美国医学专家把生理期称为“生理镜子”。因为在生理期间免疫力最为薄弱，一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出水面。但这决非坏事！因为月经期间你能发现那些在平日不易显现出的健康预警，早发现就能早改善。
明明睡足8小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈？专家说，这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液黏稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有关。
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