原标题：女性多吃胡萝卜有哪些好处 β胡萝卜素在人体中化转化为维生素A

4.让皮肤漂亮

3.抗氧化

2.预防癌症

红萝卜中富含的维生素A、C、E、及β胡萝卜素、茄红素，都是相当良好的抗氧化剂，很少有一种蔬果能像红萝卜一样，拥有这么全方位的抗氧化成分，多吃胡萝卜，就可以省下不少买抗氧化维他命的钱了。

美国一项针对芝加哥地区经常食用红萝卜的族群研究发现，500人中仅发现2例肺癌，而不常吃红萝卜的族群罹癌机率则是前者的7倍;加拿大哥伦比亚大学癌症研究小组也在实验中发现，胡萝卜里的β胡萝卜素与维生素A，可以减少癌症患者体内75%的致癌细胞。一份发表于癌症研究期刊的论文报导指出，多摄食β胡萝卜素可能是预防摄护腺癌的一个好方法。

β胡萝卜素在人体中化转化为维生素A，再加上红萝卜原本就拥有的维生素A，这两种营养素能够增强上皮组织的完整与生长，促进胶原细胞的合成让皮肤水嫩漂亮、防止肌肤干裂。

女性吃胡萝卜的好处

好奇红萝卜为什么可以对视力有所帮助吗?主要是因为维生素A与β胡萝卜素具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能优化眼睛疲劳与眼睛干燥的问题，而红萝卜都包含大量的这些营养素。

1.让双眼明亮动人

5.调节免疫功能

红萝卜的多种营养素与抗氧化成分，皆具有调节免疫系统的功能;红萝卜中所含的木素质更具有提高有机体免疫力的功能。

tags：

上一篇  下一篇

相关：

羊肉怎么炖好吃 羊肉怎么炖好吃?羊肉炖什么好吃?羊肉是大补食品之一

1.本道菜不可加入粉丝一起食用，否则会破坏原有的功效。 胡萝卜炖羊肉 2将羊肉放入开水氽烫，捞起沥干。 4 将胡萝卜、水及其他调味料(除香油外)，一起放入锅内用大火煮开。 羊肉怎么炖好吃?羊肉炖什么好吃

胡萝卜莴苣炒千张 帮助大便排泄

3、先倒入胡萝卜丝翻炒2分钟，再倒入豆腐丝翻炒2分钟， 做法： 2、锅内入油，爆香花椒。          莴笋要快炒，炒时间久了太软，口感欠佳。 4、再放入莴笋丝，

职场准妈妈如何有效防辐射 对于长期在办公室办公的人来说更是要饱受电脑辐射的痛苦

由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。 2、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果 番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明

胡萝卜炖牛尾 再移至高压锅中

1、牛尾浸泡2小时，中间可冲洗换水三四次，出尽血水;入开水锅中焯至变色，捞出冲洗干净。 4、烹入料酒和一点点醋再翻炒一会，加生抽和热水至淹没肉，放入大料盒和剩下的葱叶，大火烧开后移入高压锅，上气后半小

馋嘴女性怎么吃就不会发胖的食物有哪些 我们还可以吃些复合维生素

6、吃早餐能帮你控制体重 你不能没有精致的主食是吗?可是，你应该好好想想：精细的碳水化合物，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量，而把注