原标题：如果补充男性雄性激素 另外建议男性朋友多锻炼身体
男人和女人一样，一过了40岁，体力就明显的不如以前了，经常表现在注意力不集中，乏力，体虚，医学上称之为“男子更年期综合征”，究其原因，雄激素缺乏是祸首。如果补充男性雄性激素?吃什么食物增加雄性激素?
男性可以多吃些动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
建议男性朋友不要随便吃些补充雄性激素的药物，这样对身体很不好的，食疗是最好的选择，另外建议男性朋友多锻炼身体，提高身体素质。
含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
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爬山带什么干粮好呢。 饮料不要带，越喝越渴，渴了还喝出的汗也多，最好就是带矿泉水，一般一天2升水就够了，路上严格控制饮水量，不能一口气喝一大堆。要少量多次。 然后带点口香糖什么的路上吃就好了，可以
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三、补充水分：矿泉水、水果 带一些水分高、容易吃方便带的水果，柑橘、苹果、梨之类的。 爬山带什么干粮好呢。 爬山带什么干粮好呢 二、高能量食品 上面就是对爬山带什么干粮好呢的介绍，通过了解之后