原标题：夏季消暑去腻吃什么?健康养生小菜最消暑

做法：

做好这道菜需要先把牛肉提前腌制，腌制越久，越入味，滑炒牛肉时大火快炒，锁住肉中水分，如果你把燕麦片提前用水泡软，口感会更好。

好想吃肉，买来了肉一看却又不想吃了，夏季毕竟不是吃肉的季节，夏季消暑吃什么?健康养生小菜最消暑而且能够去腻呢?为大家介绍一份健康养生小菜最消暑去腻，偷偷的告诉你，这全靠是水果的功劳。

调料：蚝油1/2茶匙、酱油1/2茶匙、盐1/2茶匙、黑胡椒少许、鸡精少许

配料：火龙果1个、绿皮尖椒1个、小红辣椒2个、葱1根、泡软的燕麦片少许

2、锅烧热倒入油，待油8成热时，放入腌制好的牛肉粒滑炒，变色后盛出待用，另起锅倒入油，待油6成热时，加入红辣椒碎和葱花爆香，香味溢出后，加入牛肉粒，翻炒至变色时，加入尖椒。

3、加少许蚝油、酱油和盐，继续翻炒1分钟，加入火龙果，迅速翻炒均匀，加入已经用清水泡软的燕麦片。加入少许鸡精，翻炒均匀即可。

1、牛肉切丁，加入少许盐、黑胡椒和色拉油，拌匀腌制10分钟，尖椒切块，火龙果切小块，小红辣椒切碎，葱切段。

主料：牛肉200g

tags：

上一篇  下一篇

相关：

茄子打卤面怎么做?尖椒配茄子巧做打卤面

4、加入盐，白糖少许，老抽适量。 5、放入尖椒，炒变色后，加入葱花。 3、锅内油热后，放入肉丝，炒变色后，放入茄子同炒。 做法： 6、葱花炒出香味后，水淀粉勾芡，即可。 茄子尖椒肉丝打卤面 1、

夏季健脾养胃吃什么好

原料：山药100克，百合50克，粳米100克。 夏季不合理的饮食是肠胃疾病的多发时期，所以夏季身体的调养对于很多朋友来说，都是必不可少的，那么山药百合粥的功效你知道吗？夏季健脾养胃山药百合粥有效吗？ &#

吃牛肉的好处和坏处是什么呢

1牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 6牛肉含维

夏季清凉解暑的绿豆汤如何熬制?五种方法教你熬制绿豆汤

方法一： 将绿豆洗净，用沸水浸泡10分钟。待冷却后，将绿豆放入冰箱的冷冻室内，冷冻4个小时，取出再煮，绿豆很快酥烂。 方法四： 方法三： 将绿豆洗净，用沸水浸泡20分钟，捞出后放到锅里，再加入足量

梅雨季节食物怎么防霉

1、肉类 2、调味品 梅雨天，空气都是潮湿的，食物很容易被潮坏。那么，梅雨季节食物怎么防霉好?以下就为您介绍梅雨季节食物防霉的最佳技巧。 食用油、酱油、黄酒、醋都会滋生白色的霉膜，只需在食用油中加少