原标题：春季流感高发季
富含铁元素的食品
下一页 尾页
锌能激活200多种对生命重要的激素和酶，帮助免疫系统发挥最大的保卫作用。富含锌的食物主要有牡蛎、螃蟹、豆类、牛肉、羊肉、鱼干、扇贝、猪肝、小麦胚芽等。
当人体缺乏蛋白质时，会使免疫细胞中的淋巴球数目大量减少，造成免疫机能严重下降。蛋白质主要从瘦肉中取得。对于不爱吃肉或牙口不好的老人来说，豆腐、豆类、坚果和鸡蛋等也是很好的替代食品。
科学家们通过研究发现，缺铁老人的免疫能力比保持正常铁吸收量的老人要低。这是因为人体内铁元素含量不足时，免疫系统中起控制调节作用的T细胞含量就会下降，从而造成免疫系统无法有效运作。富含铁质的食物主要有动物肝脏、肉类、猪血、鸭血、蛋、深色蔬菜等。
含有锌元素的食物
春季是流感的高发季节，有效的预防流感发生是我们平常生活中必须要注意的事项，不仅要对自己的身体进行保暖，还要在日常饮食和生活习惯中加以改善，适量的补充各种微元素有助于提高免疫力。
富含蛋白质的食品
相关：
从抽检看，日常消费量大的食品合格率继续保持高位。肉制品抽检合格率较2018年提高;粮食加工品、食用油、蛋制品、乳制品、婴幼儿配方乳粉抽检合格率与2018年持平;通过专项整治，餐饮食品、淀粉及淀粉制品的抽检合格
3、豆腐切小块； 5、然后加适量清水，开锅后加入煮好的黄豆、豆腐，调入盐和白胡椒粉，再煮3分钟，出锅即可。 4、锅中倒入油，烧至七成热时，放入姜片爆香，倒入文蛤，炒至开壳； 2、干黄豆用清水浸泡6小时
原标题：国家食品安全监督抽检：冷冻饮品不合格率较高 2019年，国家市场监管总局在全国31个省、自治区、直辖市农产品和食品交易场所依法抽取并购买食品样本，抽检24.4万批次、覆盖33大类食品，检验微生物、农
丝瓜根，茎，叶均可，洗净后捣烂挤汁每次服2匙，每天3次。 方法1：丝瓜60克，猪蹄1根，炖熟后当菜吃。 方法2：生小丝瓜2条，切断，放砂锅内煮烂，取浓汁150毫升服，每日3次。 小百科：细菌性痢疾简称菌痢。
食品要新鲜 其通气性、吸附性好，还具有传热均匀、散热缓慢等特点。煨制鲜汤时，瓦罐能均衡而持久地把外界热传递给内部原料，相对平衡的环境温度，有利于水分子与食物的相互渗透，这种相互渗透的时间维持得越长