原标题：油焖鲜笋片 切去老根
调料：白糖1茶匙(5g) 鸡精少许 青葱少许
2)锅内入油加热，待油7分热时，倒入笋段段煸炒几分钟。
这道菜用料和做法都非常简单易学，另外除了用鲜笋外,也可用袋装冬笋以同样方法制作这道菜。加入少许水发香菇，菜的味道会更鲜美。
4)打开锅盖，调入鸡精，撒入香葱花即可。
原料：笋3根 料酒2茶匙(10ml) 生抽2茶匙(10ml)
做法：1)鲜笋剥去外层硬壳，切去老根，用刀背拍松后切成段。
3)调入料酒，生抽和糖翻炒几下，加盖焖3分钟左右。
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蓝莓番茄沙拉 2.加盐、胡椒粉、糖、2茶匙鲜柠檬汁;1.将罗勒铺在餐盘底部
3 .点缀一些腰果纯素奶酪即可，加2茶匙橄榄油。 2 .加盐、胡椒粉、糖、2茶匙鲜柠檬汁; 1. 将罗勒铺在餐盘底部，放入番茄、葡萄、蓝莓等;
6.加盐，黑胡椒碎，孜然粉，海鲜酱油炒匀 3.平底锅内加一点植物油，烧热后放入香肠碎翻炒     用料：土豆2个 香肠2根 西兰花50克 食盐1/2茶匙 酱油1/2汤匙 蒜3瓣 黑胡椒1/2茶匙 孜然粉1/2茶匙
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