原标题：初秋清晨美味养胃粥推荐 健康的肠胃才是关键
做法：①莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。②三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。③根据个人口味调味后早晚食用。
2、早晚养胃粥
做法：①将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。②煮沸后改用小火慢煎15分钟。③滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
初秋的早餐更是要以温和养胃为主，这样的饮食原则你记住了吗？
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功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
在我们的一贯养生观念中，每天清晨喝一杯白开水是比较好的养生办法，殊不知，健康的肠胃才是关键，所以秋季首要的工作就是如何利用早餐暖胃养胃，有一句话这样说得好，“抓住男人的心就先抓住男人的胃”，所以学会做色相俱佳的早餐也是抗击小三的有力手段。
1、清晨养胃汤
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
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