原标题：最简单的营养菜谱

做法：

3、紫菜用水泡一下，洗净，将紫菜放入锅中，煮2分钟，加入葱，翻匀，出锅。

要单说紫菜或者豆腐两者都是绝佳的营养食材，今日为大家分享一下如何将两种食材搭配在一起，帮助我们有效的控制体内脂肪的吸收。

2、加入红烧汁，生抽，少量水。

1、豆腐切片，放入锅中煎到两面金黄色。

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2：冰糖溶化开始出现金黄色时，将火力调到最小并不停搅拌糖浆，直到冰糖完全溶化，锅中出现棕红色糖浆时，放入五花肉不停翻炒，直到上色； 主要材料：茶树菇20克，干蘑菇10克，老鸭1只，春笋2段，火腿20克；

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Step1：将所有买回来而且能清洗的材料进行清晰，确保其干净，待用。 Step3：盖盖子大火蒸20分钟。 Step2：在锅中放凉水，烧开，将大闸蟹置于盘中后，再放入蒸锅内。 Step5：将大闸蟹的绳子减掉，掀开蟹盖，

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17、在蒸肉的同时。 材料准备： 23、撒上香葱粒，然后均匀的浇在肉上便可上桌食用。 20、放入垫盘中。 猪五花肋肉1500克、葱100克、白糖100克、绍酒250克、姜块（拍松）50克、酱油150克。 21、炒勺上火

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7.放入油葱酥三大勺 5.放入适量的酱油，料酒翻炒均匀 13.卤肉大约卤30分钟时放入适量的盐调味 11.水开后盖上锅盖转最小火卤一个小时。在卤的期间要经常用铲子搅拌，不然肉会糊锅 9.放入清水，没过肉多一

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第五，适当加点水。除了西瓜、草莓、柑橘这种能直接压榨出汁的水果，多数果汁制作时得加水才能打成浆，如苹果、梨、桃、杏等。只要能带动打浆机正常转动，加水量可以按照个人意愿。另外，用牛奶或酸奶代替水，会给