原标题：清肠瘦肚的木耳炒鸡脯

材料：鸡胸肉，山药，木耳，生抽，黑胡椒粉，料酒，食用油，盐，葱

3.锅内倒油后放入葱花，然后在油还不太热时倒入腌好的鸡块快炒

2.将切好的鸡胸肉上撒上黑胡椒粉，倒入少许料酒和生抽拌好，再倒入食用油一起搅拌好

5.炒两分钟后加入食盐调味即可出锅

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那些脂肪长上去容易想甩掉是多不易啊，还是从饮食方面着手吧，饮食要清淡少吃肉，木耳有清道夫的美名，山药低卡低脂也是对减肥很好的食物，鸡肉的卡路里和脂肪比其他肉类要低，所以鸡肉就是最好的选择，又众所周知，鸡腿肉比鸡胸肉更嫩更好吃，所以大家一般都会选用鸡腿肉来炒菜，但是有研究表明鸡胸肉的卡路里要低于鸡腿肉，今天这道菜就是用鸡胸肉来炒。

这道菜炒制的时间不用太长，简单快手非常适合厨房新手操作哦~

4.鸡块炒好后倒入木耳翻炒，翻炒好后倒入山药快炒

做法：

1.木耳提前用水泡发，将山药削皮切成片状泡在淡盐水里防止氧化，将鸡胸肉切成丁

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