原标题：抗疲劳 原料
红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。
小编分享：我有同事每天吃干枣补血，提醒大家干枣能够起到的补血效果甚微，建议大家还是煮熟再吃营养更易吸收。
3、虚掩锅盖，小火煮50分钟左右即可，粥熬好后调入红糖食用。
做法：
2、将泡好的红豆、紫米、花生、红枣放入锅中，倒入清水大火煮开。
原料：红枣50克、红豆50克、紫米30克、花生50克、大米30克、800ml清水、红糖20克
春节对于我来说就是休息了一个小长假，眼睛没有那么的累了。节后上班还是有点轻微的节后综合症，总是有气无力的，由此现象的不妨可我一样多喝点抗疲劳的补血养颜红枣粥吧。
红枣补血养颜粥
1、将红豆、花生洗净，用清水浸泡1小时;红枣、大米、紫米洗净。
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7、锅内留底油，下入葱姜蒜，小火炒出香味。 3、花生仁用微波炉高火3、4分钟打熟后，剁成小颗粒，不要太碎就好。  下一页 尾页 8、倒入萝卜干，快速翻炒，放入尖椒，炒匀，放入花生仁。 做法
这九种粥的美容养颜效果堪比燕窝，姑娘们记得要做着喝！ 红枣洗净去核
双耳桂圆红枣羹 雪梨削皮，切块。  下一页 尾页 木耳和银耳泡发后撕成小朵，用凉水冲洗几次后放入锅中，添加适量凉水，加盖，大火煮开后转小火，炖约50分钟。 一起放入锅中倒入适量的清水，煮开
桂圆安神补血食疗方推荐 经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能
6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。 材料：鸡肉400克，桂圆100克，枸杞子25克，盐4克。 桂圆养生食疗方 做法： 桂圆
3、加水混合搅拌成稍具流动性的面糊，加入大部分分量的葡萄干和核桃仁拌匀。 2、玉米面粉、普通面粉、细砂糖、干酵母、泡打粉等所有材料一起放入搅拌机。 1、红枣和葡萄干温水浸泡1小时，红枣洗净后去核切块备
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