原标题：抗疲劳

红枣补血养颜粥

做法：

3、虚掩锅盖，小火煮50分钟左右即可，粥熬好后调入红糖食用。

2、将泡好的红豆、紫米、花生、红枣放入锅中，倒入清水大火煮开。

春节对于我来说就是休息了一个小长假，眼睛没有那么的累了。节后上班还是有点轻微的节后综合症，总是有气无力的，由此现象的不妨可我一样多喝点抗疲劳的补血养颜红枣粥吧。

1、将红豆、花生洗净，用清水浸泡1小时;红枣、大米、紫米洗净。

红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。

原料：红枣50克、红豆50克、紫米30克、花生50克、大米30克、800ml清水、红糖20克

小编分享：我有同事每天吃干枣补血，提醒大家干枣能够起到的补血效果甚微，建议大家还是煮熟再吃营养更易吸收。

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