原标题：能在泳池中猛秀大长腿的，是一群既软又硬的妹子
由于答主仅是运动员出身，并没有当过教练，原文也仅限个人见解，观点并不够全面。
在专业教练的提示后，下文有所修改。在此感谢我在役时的花样游泳恩师王九莉教练。
花样游泳和其它体育项目一样，每年都需要新鲜的血液向上循环。
那么，怎么样的姑娘能够被教练相中呢？
1. 会水的妹子！教一个不会游泳的队员相当于给教练增加了一倍的工作量。因为教练需要从最基本的游泳开始教起，同时她还要等待队员学会了才能判断她的水性如何。但大多数时候教练不会放弃一个条件略好的苗子，她会委托给副教练去授教，或是交给游泳队的教练也不是没有可能的。教练在选材时可以通过队员的泳姿来观察她自身的水感、浮力以及推进能力，这三种能力越出色，在日后就越有到达顶峰的潜力。
2.长妹子！手长腿长脖子长的苗子是教练们最喜欢的人才，没有之一。而花样游泳所谓“长”的概念和选拔舞蹈演员、模特的标准差不多：下身于上身比例越长；双手放松于大腿越接近膝盖；肩膀和下巴的距离越远的，就是我们所谓的“长”。而一个成熟的花样游泳运动员最佳身高是 1.68m 以上，但在少儿时期大多不能准确判断，因此教练往往会参考一下父母的身高。另外，在身高相当的条件下，骨架小的姑娘比骨架粗的姑娘更容易受到教练的青睐，因为这意味着成熟后的体型与现状反差不会太大。
“长”对于花样游泳运动员来说好处是巨大的，比如相同的手部动作，“长队员”会比其他人看起来都伸展；相同的腿部动作，她会看起来比其他人出水部分要多（专业术语称为：水位更高），那么教练很可能会将她的动作作为整个集体的标准，让其他人都必须努力和她做到一样。而在同样的肌肉条件和努力程度上，身高每差 3 公分，腿部出水水位就会低一截，换而言之就是“短队员”要比“长队员”努力更多才能看起来一模一样。
但是（认真脸）！这个条件并不是绝对的，这么多年里有很多优秀的中国国家花样游泳运动员小于这个所谓的标准身高，又或者是自己的队友都比她要高，但她们却昂首挺胸地走过了一个又一个国际大赛的舞台。正是因为她们不够长，所以她们付出巨大的努力使自己的能力足够配得上中国花样游泳的头衔。在我们眼中，她们才是真正的女超人。
答主补充在此：
来自王教练原话： 我们通常说条件好，其实是说的线条好。这样的运动员更容易成功吗？除非她有超强的浮力，否则， 要想动作快起来，比短一些的运动员更辛苦。例如踢腿，同样的速度要求，长的队员吃亏很多，通常也有可能被教练认为不努力，因为 在教练心里，她们对线条好的运动员有更高的期望，希望她们每一个训练内容都能如同身体线条一样美好。但凡事都有利有弊，使用什么样的运动员，要看主教练的视角和队伍战略的需要，有些时候会需要能力强的，有些时候需要线条好的。这两种运动员，如果能成功，都是付出巨大努力得到的。
3. 软妹子！“软”是我们对柔韧性好的一种夸赞，在答主上一个高票回答花样游泳到底是什么？中，我已经提到了花样游泳运动员需要从小开发柔韧性，那么天生拥有好韧带就使得这个开发过程简单多了，一来教练能省下更多精力打好其它方面的基础，二来队员自己的成长过程也不会有那么多的痛苦。而开发柔韧性的目的就是为了使身体能达到最大的创造性，能够完成更多角度的动作，甚至可以给观众一些精湛的错位幻觉。但韧带软并不是一味要求的，天生韧带过软的队员有可能肌肉力量也会天生相对弱小，即使是成熟以后，力量也可能还是会不及韧带稍紧的队友。
上图为小姑娘训练日常
下图为大姑娘训练成品
4. 爱演的妹子！表现力是给花样游泳运动员锦上添花的绝佳首饰，大多数姑娘到了一定的年龄都会被教练要求练习表现力，比如即兴表演、独立创作编排或是“在最累的时候保持微笑”……这样的日常练习对没有表现欲和胆小僵硬的姑娘们来说简直就是噩梦，但爱演的姑娘就会习惯性地放下别人的眼光和评价，大胆地表现自己，即使她们的技术还比较笨拙。所以这也是教练为何偏爱练习过舞蹈、唱歌或是表演的女孩，在理论上，她们更加习惯表现自己。
5. 硬妹子！这个“硬”和前面那个“软”并不是同一概念上的，我所说的这个“硬”是代表着“过硬的意志力”。一个专业运动员可以不及其他人有天赋，但她不能没有毅力。硬妹是教练最欣赏的类型，她们大多时候都会担任着精神领袖和集体榜样的角色。当一大批年幼的姑娘被选入运动队集训时，坚强的队员往往和有天赋的队员存在着一样的竞争优势来避免淘汰。她们吃得了苦，就很可能有更多的进步空间。这是中国国家花样游泳队员必备的特质，不是单纯为了最终的荣誉，它就是我们进入国家队的门票。
以上图片（除最后一张）
摄影&出镜
自 国家花样游泳运动员—陈柏君
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