原标题：春天最易“肝着急” 盘点保护肝脏的食物及春季护肝的方法 [生活]
肝脏是我们的心肝宝贝，可在生活中，几乎没有人会在意它，真等到检查出什么，肝脏已经出了严重问题。小编带大家看看我们的哪些不良的生活习惯影响了肝脏的健康，又有哪些保护肝脏的方式方法。
春季万物生发，蛰伏数月的寒冬过后，很多坏习惯会卷土重来，祸害我们的肝脏。
过量脂肪摄入
吃是一年四季永恒不变的话题。在春、夏显得尤为耀眼烧烤摊老板又开张了。在刺激味蕾的同时，过量摄入的脂肪把肝细胞堵起来，并破坏肝细胞膜，最终损伤肝健康。肝内脂肪堆积的程度与体重成正比，30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。
然而，很多人特别是年轻人发现脂肪肝后，往往并不在意。然而事实上，脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，严重危害人体健康。
人体多种亚健康症状都是由脂肪肝引起的。由于脂肪肝患者免疫功能降低，抵抗力差，更容易被疾病感染。同时，脂肪肝会促进动脉粥样硬化的形成，还会诱发或加重高血压、冠心病。此外，对于脂肪肝而言，肝硬化继发肝细胞癌的机率较高。
春夏饮酒忙
春天来了，温暖的阳光让夜晚不再寒冷，大大小小的聚会也开始层出不穷怎少得了饮酒？然而过量饮酒伤害最大的是肝脏。酒精进入人体，九成解毒工作都是由肝脏负责，久而久之会给肝脏带来巨大的负担。据调查，我国在饮酒者中80%的人有不同程度的酒精性肝病。
营养失衡
营养失衡主要是指饮食方面有偏食，譬如喜好吃肉、很少食用蔬菜、水果等因素，会造成肝脏营养缺损，使其无法运转顺畅。
压力过大精神紧张
太多的职业决定了工作的巨大压力与生活压力，精神时刻处于紧绷状态，这些都会对肝带来程度不定的压力。中医也认为，肝主管情绪变化，在春天如肝火太旺就易怒，同时怒气伤肝形成恶性循环。
作息时间不规律
充足睡眠能养血的同时又可以充足的使肝气得到一个疏泄，长期睡眠不足，会造成肝火越来越旺，长此以往更会对肝脏健康带来不利影响。
久坐不动
从中医角度讲，关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道，因此久坐伤肝。由于肝脏跟眼睛的关系较为密切，久坐同时盯着电脑工作，因此久视也伤肝。
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