原标题：按摩能减腹 中医三种按摩方法助你赶走小肚腩 [生活]
一到夏天小肚腩就成为了很多人的烦恼，身体一挺，肚子就出来了。尤其是对爱美的女性来讲，小肚腩简直就是一场噩梦，漂亮的衣服不能穿了。那么如何才能消除小肚腩呢?今天小编带来3种中医的按摩方法，能够有效的赶走小肚腩。
首选我们要了解为何会出现小肚腩。
1营养过剩，饮食不节制，大鱼大肉吃的太多。
2久坐不运动，例如经常打游戏，上班族常坐办公室不活动身体。
3喝酒过多
有以上情况的朋友需要注意了。
下面介绍3种按摩方法
一、拇指叠按法
手法是把双手的拇指上下重叠，在自己腹部或相关的穴位上慢慢向下压动，达到以手指感应到脉搏跳动，并且不会感觉疼痛的时候，再慢慢放松，如此反复按摩。
二、波浪推压法
这种手法的效果类似于波浪开关，可以把双手五指合并在一起，然后上下重叠在按腹部上，用力向前推按，然后再用力向后压。
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三、腹部穴位按摩法
这不是一个简单的按肚子按摩手法，这是需要配合相应的穴位才能达到减去肚腩的效果，如果穴位不对，效果不明显，有时候甚至是没有效果，如果选择对的穴位，就会事半功倍。因此在穴位上，应该尽量找到自身穴的位置，这个手法所需要的穴位一般会以，中脘穴，水分穴，气海穴，关元穴，天枢穴这六个穴位为主。
其中，中脘穴在肚脐以上4寸的地方;水分穴在肚脐以上1寸;气海穴在肚脐以下1.5寸;关元穴在肚脐以下3寸;水道穴在肚脐下3寸，关元穴左右2寸左右;天枢穴在肝脏左右2寸处。其中天枢穴是哪个按摩的重要穴位。这些穴需要仔细寻找，在按摩的时候，才能达到最佳的效果。每天早上或晚上，卧在床上，先用波浪推压法按个几次，再用拇指叠压法和波浪推压法互相配置按摩上面六个穴位，每个穴位大概2分钟左右。坚持后会有不错的效果。
注意事项：
经期来临的妇女，不能使用这些手法，如果贸然使用，可能对于经期的妇女健康造成不良状态，比如大出血等状态。还有怀孕期间的妇女也一样不能使用这些方式，不过，这两类人群可以使用其他方式进行瘦腰，比如按摩四肢。
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