原标题：牙口不好也能吃得香 [生活]
上了年纪，牙龈萎缩、牙齿脱落等就易缠上身，影响咀嚼功能，很多老人因此而营养不良。其实，只要掌握科学的烹饪方法、细心选材、合理搭配，牙口不好照样可以吃得健康。
主食方面，要多用蒸、煮、炖、熬的烹饪方法，少做煎、炸、烤、烙的食品。做米饭时要多放些水，保证米饭松软，还可以加入一些粗粮做成南瓜粥、红豆粥、红薯粥等，让营养更丰富均衡。面食应以发面为主，如馒头、花卷、蒸饼等，易于咀嚼和消化，少吃烙饼等死面食品，以免将松动的牙硌掉。
蔬菜方面，牙口不好的老人应多选择瓜茄类蔬菜，如茄子、冬瓜、丝瓜、西红柿等。土豆或胡萝卜等蔬菜可切成碎丁后蒸炒。豆类整粒吃太硬，应煮成豆馅，蒸成豆包，还可吃豆腐等豆制品。
水果方面，香蕉、猕猴桃、草莓、柿子等都适合老年人食用。如果吃苹果等较硬的水果，可以切开后拿小勺刮泥吃。需要提醒的是，刚从冰箱里拿出来的水果又凉又硬，对牙齿不好，应放置回温后再吃。
坚果方面，可吃黑芝麻糊、核桃粉、花生酱等。花生、杏仁、腰果、松子、核桃等含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和矿物质，对人体健康有益，但牙口不好的老年人不可逞强，可改吃黑芝麻糊、核桃粉、花生酱等。
肉蛋方面，可偶尔煎嫩鸡蛋、蒸鸡蛋羹吃。鱼虾类和禽类的肉质细嫩、易消化，老人应多用鸡胸肉炒菜，或吃些蒸鱼。
需要提醒的是，牙不好的老人更要养成细嚼慢咽的习惯，切忌囫囵吞枣。研究显示，细嚼慢咽比狼吞虎咽能多吸收蛋白质13%、脂肪12%、纤维素43%，还能对牙齿、牙龈起到清洁按摩作用。
相关：
没劲儿肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。北京中医药大学东方医院肾病科主任王暴魁指出，肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲
（中央社记者张荣祥台南7日电）现代人吃得好，高血脂就找上门。成大医院表示，台湾40岁至64岁中壮年族群，近3成罹患高血脂。成大医院家医科医生吴怡萱指出，俗称“血油”的高血脂，会导致动脉粥状硬化斑块的产生，最
古谚提到想要维持健康，饮食须符合“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐”原则，但一项针对国內学童所进行的晚餐调查，发现大多数学童因晚餐时间太晚和饮食內容不均衡，有肥胖、影响生长发育和学习效果
腿型不好穿什么裤子好呢？修饰腿型神器哈伦裤上线！
今年春台呢哈伦裤又开始流行起来了，大牌明星们纷纷都穿上了舒适的哈伦裤出街，搭配各类风格上衣时髦得飞起来！版型松垮的哈伦裤因为穿起来舒适又帅气是不少人的心
不好好演戏就只能回家当总裁，要被这15位明星的励志故事气哭了
不好好演戏就只能回家当总裁，要被这15位明星的励志故事气哭了
娱乐圈的明星中，有很多人是富二代、官二代、星二代出身，不过，他们往往比普通人还要拼，就是“比你有背景还比你努力”的那种！
他