原标题：睡不好，身体亮红灯 [生活]
睡眠是一项重要性仅次于呼吸、心跳的生理功能。如果一个人存在入睡困难、易醒多梦等问题，还伴随以下症状，或许就需要寻求专业的帮助了。
情绪差。夜间睡眠质量差不仅影响第二天的工作情绪，还会放大原有的负面情绪。
发胖。睡眠不足者体内激素失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低，导致体重快速增加。
疼痛。有数据显示，大约36%~58％睡眠不足的人，醒来时会出现头痛、牙痛、腰部酸痛等症状，且忍痛能力会变差。
视线不良。睡眠时间越少，视觉上越容易有失误，甚至可以出现幻觉。这会明显增加交通事故风险。
反应慢。睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝，也无法专注，容易分心。
健忘。睡得越少，越容易健忘，未来罹患老年痴呆症的风险也会增加。
学习能力降低。短期记忆是决定学习成效的关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也影响了学习效果。
做事错误百出。缺乏充足的睡眠，导致精神不济，也会增加工作的错误率。
心脏不适。血压高、心跳快、胸闷胸痛，首先需要看看是不是睡眠不好引起的。
容易生病。长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易感冒。睡眠不足还常引起反酸、胃痛、腹痛、腹胀等问题。
血糖差。睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能，因此增加了罹患糖尿病的风险。
多尿。睡眠不足可导致夜尿增多。
相关：
（优活健康网编辑部／综合整理）并非所有人都适合相同食物，了解自己的需求最重要。书店里的医疗书籍区，摆满许多以健康和饮食为主题的书。提升免疫力、预防老人痴呆症、抗老化、改善过敏、排解压力、提高智力等，琳
文胸选的好不好 决定了你的罩杯
女性的乳房大部分是脂肪组织，有一些韧带与皮肤提供内部支撑。但是这些支撑有时候不够支撑乳房（特别是对年长女性来说）或是不让乳房移动，因此造成疼痛不适。穿胸罩的主要原因，就是
空腹跑步好不好?告诉你跑马拉松前早餐吃什么好。又到了一堆路跑活动沸沸扬扬举办的季节，每年的这几个月都会有很多路跑活动吸引爱好运动的民众们参加，不管你是马拉松初学者还是经验老道的马拉松爱好者，都需要知道一
年轻貌美的女孩找有钱有势的人做“干爹”，总会引起人们的无限联想，过去是娱乐圈盛行“干爹”，而如今是女大学生热衷找干爹。甚至还有女大学生愿意被包养，甘愿出卖自己的肉体，只为了取悦干爹，得到钱。女大学生热
美女大学生热衷找干爹美女大学生热衷找干爹，明晃晃求包养愿为钱出卖身体。年轻貌美的女孩找有钱有势的人做“干爹”，总会引起人们的无限联想，过去是娱乐圈盛行“干爹”，而如今是女大学生热衷找干爹。甚至还有女大