原标题：秋季排毒养颜吃什么好 你是不是在盲目贴秋膘
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合爱长痘痘的女性。
胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。
胡萝卜
白萝卜
此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
莲藕
莲藕煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。
黄瓜
这几种都是我们日常生活中很常见的食材，并且十分便宜，堪称是最接地气的排毒养颜食物，那么你喜欢吗？
白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
进入秋季以来，你是不是在盲目贴秋膘，其实秋季的饮食在大鱼大肉的同时，也不要忘了坚持吃素食。现代社会，由于饮食的不规律很多人的体内都会集聚大量的毒素，所以不健康的饮食方式加剧了便秘、痤疮的出现，今天小编就来为你推荐几种廉价的排毒养颜食物。
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。
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