白领眼睛疲劳吃什么好呢夜晚视力下降

2020-02-05 00:34:17 | 来源：四海网 | 投稿： | 编辑：dations

原标题：白领眼睛疲劳吃什么好呢夜晚视力下降

现在很多白领，面对一天的电脑回到家后总感觉眼睛酸涩，夜晚视力下降，这是因为眼睛过于疲劳了。平时使用电脑的时候还需要注意眼睛的爱护。白领眼睛疲劳吃什么好呢?四海网小编在这里介绍5类适合缓解白领眼睛疲劳的食物。

眼睛疲劳的食补

大部份的人在使用计算机一段时间后，往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰;另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形，这也就是一般大家所知的夜盲症。适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等，对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等，皆有不错的效果。

视线模糊的食补

眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

维持视神经系统正常的食补

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注意摄取充足的维生素维生素A：对于人体细胞的生长、眼睛的发育起着重要的作用。当人体内缺乏维生素A时，眼睛在夜间视物的能力会下降。继续发展还可能患干眼症，感觉眼内干燥、角膜增厚。富含维生素A的食物有各

1、芋头 2、红薯(特别是黄心的红薯) 萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认

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小米200克，生姜6片，煮粥。对胃病有效果。降血压：小米200克，莲子10克，煮粥。对心火旺、高血压有效果。   小米也称作粟米，小米有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色，可用来酿酒，最主要是用来熬粥。