原标题：办公室的“隐形运动” 头部—颈部—两上肢—胸腹—背—两大腿—两小腿
接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺序依次为：两脚—两小腿—两大腿—臀部—腰背部—腹胸部—颈部—头部。连续做3组，对消除紧张情绪及身体疲劳非常有帮助。
1.放松眼睛
闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。
久坐在办公室里很容易让人腹部累积脂肪，而繁重的工作压力也让都市白领们失去了锻炼的机会，如果你还在为自己的蝴蝶臂而伤心，不妨就让小编告诉你几招，在办公室里也能做的隐形运动！职场要秀职场范，但是挑剔的你怎么能容忍身体的不完美呢？
将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部—颈部—两上肢—胸腹—背—两大腿—两小腿。
3.腹式呼吸
2.放松全身
吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。
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