提高基础代谢　6重点一定要学

（优活健康网编辑部／综合整理）■间歇式缺氧运动的方法：饮食控制的作用在于避免“增加脂肪”，但想减脂，还是得配合一定强度的肌力、耐力训练，才能增加酵素分解脂肪的效率，提高脂肪在能源消耗中的比重，并增加基

阅读(1)2017-02-26

吃再少还是胖！代表你对热量、基础代谢没概念

晚餐只吃苹果、烫青菜，明明热量超低的，却还是瘦不下来吗？许多民众吃得不多，体重却总是降不下来。其实，瘦身不等于饿肚子，长期下来营养失衡，反而成为“瘦”不了的元凶！先搞懂热量和基础代谢的概念，不挨饿也顾

阅读(11)2016-10-26

越动越难“瘦”？基础代谢要做好！

（优活健康网编辑部／综合整理）“激烈运动不只会缩短寿命，也无法达到瘦身目的。”这不但有医学根据，我自己本身也有切身体验，我是到了35岁之后才开始出现赘肉，当时我没有想到要改善生活习惯，反而还想用激烈运动

阅读(10)2016-10-02

突破减肥停滞期！牢记6原则提升基础代谢

许多人减肥时都有这样的经验，当成功减重了一段时间后，体重却持续卡在某一个数字，再也降不下来，进入了减肥时最煎熬的“减肥停滞期”。不过，遇到减肥停滞期千万别放弃，此时正是考验你能不能坚持，成功拥有完美身

阅读(2)2016-05-30

轻熟女都这样做！提升基础代谢的日常小撇步

女性过了25岁，青春的小鸟飞走就不回来啦！体力变得不像18岁的少女一样活力充沛、吃进肚子里的甜点也逐渐变成肚子上的赘肉，赶也赶不走。地方的妈咪们也想要穿小洋装啊！腰腹一圈的肉该怎么消？透过以下几种小方法，

阅读(2)2016-05-04