提升专注力别吃错！低GI饮食稳定血糖、脑袋更灵光

每次吃完午餐后，就昏昏欲睡？偏偏下午有重要会议，该怎么办？专家表示，想要有效提升专注力，让精神更集中，保持血糖稳定非常重要；而影响血糖高低与否的关键，就在于食物的GI值。建议民众参加需保持高度专注力的重

阅读(3)2017-02-17

多吃生鱼片　让脑袋更灵光！

（优活健康网编辑部／综合整理）相信各位都知道鯖鱼、沙丁鱼、鲔鱼、竹筴鱼、鮭鱼、秋刀鱼等背部青色的鱼，对于健康有益。青色鱼类的脂肪中，含有丰富的DHA（二十二碳六烯酸）及EPA（二十碳五烯酸）。DHA及EPA都含有

阅读(3)2016-10-08

脑袋卡卡不灵光？补脑必吃鱼油7营养素

您是否经常忘东忘西、觉得脑袋卡卡呢？有可能是营养不良惹得祸。大脑的重量只占人体重量的 2%，但人体基础代谢率产生的能量却有 20~30% 是供应脑部与神经系统所需，由此可见若是不提供充份的营养，要脑力精光是不可能

阅读(1)2016-05-05