原标题：如何让胸部拥有完美曲线，用这11个技巧
如何让胸部拥有完美曲线，用这11个技巧乳房需要你的关爱和呵护，这样它才会健康和令人满意。乳房是伟大又脆弱的，每天进行乳房的自检和保健很有必要。
1、改善饮食习惯
多吃高纤维的食物，谷类、蔬菜和豆类。
2、多按摩乳房
按摩乳房可以帮助体内过量的体液重回淋巴系统，可以用肥皂液涂抹乳房再用手指旋转按摩。
3、文胸不仅合适还得稳固
文胸不仅合适可以帮助防止乳房下垂，稳固的文胸可以防止乳房的神经受到压迫，消除不适。
4、少用利尿剂
使用利尿剂虽然有助于体内体液的排放，消除乳房的肿胀，但是容易导致体内钾流失，影响正常葡萄糖的形成。
5、尽量不吃咸辣和高盐的食物
咸辣和高盐，这类食物刺激强烈，虽然吃起来很嗨，但是容易使乳房胀大，在来月事的前几天要避免这类食物。
6、热敷
热敷是指用热敷袋、热水瓶或者洗热水澡的方式缓解乳房疼痛。热敷其实是一种很常见很传统的中医疗法，你也可以采取冷热敷交替使用，效果会更好哟。
7、减肥
减轻体重是一种有效的减缓乳房肿痛的方法，所以请保持体重，过于肥胖的话就努力减肥吧。
8、蓖麻油敷胸法
蓖麻油敷胸法，把蓖麻油滴在棉布上，棉布叠成四层，让蓖麻油渗透但是不能太多。把它敷在乳房上，再盖上一层塑胶薄膜，然后放上热敷袋敷一个小时左右。之所以使用蓖麻油，因为蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功效的物质，而这种淋巴细胞能够去除疼痛，加速感染的复原。
9、多吃富含维生素C、钙、镁、维生素B群的食物
上述的这些维生素营养物质能够帮助你调节前列腺。在摄取这些维生素的同时，少吃人造奶油，人造奶油中的氢化脂肪会把你体内必须的脂肪酸全转化为别的物质，进而抑制了催乳激素的产生，让你容易乳房肿痛。
10、少喝咖啡
虽然咖啡因对造成乳房不适的直接影响目前尚未能到医学的证实，但是有调查和证据表明，在控制咖啡的饮用量和不摄取咖啡因之后，那些有乳房肿痛和其他一些症状的女性，病情有明显的改善。不仅仅是咖啡，一些汽水、巧克力、冰淇淋和茶也得少碰为好。
11、切记别滥用药物
有乳房肿痛和其他的症状应该经常自检和及时就医，通过吃一些消炎药和抗生素来进行止痛的做法是相当错误和危险的。因为这类药物中的局部性的类固醇消炎剂是不适合对乳房胀痛使用的，所以别太过随便。
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