原标题:睡觉减肥法:睡得好才能瘦身快!
晚上是身体消化吸收代谢的黄金时间,肝脏是人类代谢的主要器官。
肝脏发挥排毒代谢作用大约在晚上一两点的时候,这个时候,人体需要充足的睡眠和休息,这样肝脏才能进行排毒代谢。
如果人体得不到充足的睡眠,那么身体的排毒作用就会减弱甚至停滞,从而身体内部积累了大量的毒素排不出去,身体的健康受到伤害。
长此以往,这样脂肪就会容易大肆生长。
晚上的睡眠对人体来说相当重要。正常成年人所需要的睡眠大约是8个小时。早上起床大约是7点左右的话,根据这样的计算,晚上睡觉必须是在11点之前。
但是即使是睡下,也不能保证完全入睡,所以最好再10点半就上床睡觉,这样才能每天保证充足的睡眠时间。
足够的睡眠时间,能够让机体得到充分地排毒代谢,从而不致使得脂肪堆积。所以想要瘦得快,就要保证充足的睡眠。
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