开心轮滑既时尚又瘦身 运动减肥的效果怎么样
2016-06-09 16:11:12 | 来源：瘦身男女 | 投稿：佚名 | 编辑：dations
原标题：开心轮滑既时尚又瘦身 运动减肥的效果怎么样
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科学研究发现以23公里/小时的速度滑轮滑，心跳数是最大心跳数的74%，这样可以达到有氧运动能实现的理想效果。将速度加快到28公里/小时，心跳会达到最高心跳的85%，这时候肌肉的耐久力达到最佳状态。 轮滑是提高身体素质轮滑属于全身性的运动,尤其是对于小腿。女孩子玩轮滑，除了可以帮助腿部减肥外,还可以增加腿部力量。据了解，每天玩一小时的轮滑可以达到与跑步一样的瘦身效果，可以消耗570到1150卡路里的热量，，对燃烧脂肪具有良好的效果。 织梦内容管理系统 收腹提臀。让你更加自信轮滑除了主要用到的小腿的力量之外，还需要用到大腿后部、臀部、副部部的力量。因为在滑的同时，为了保持住身体的平衡以及协调，臀部和腹部会自然而然的用力去维持身体的平衡防止摔倒。这个细节而会使你的臀部和腹部肌肉变得富有弹性、结实，从而达到美臀的效果。 本文来自织梦 瘦腰美体 魔鬼身材渐显。在轮滑中，有个常用的技巧就是 蛇行 ，所谓的蛇行，就是双腿平行，在身体有一定的惯性向前行驶之后，通过扭动腰部和臀部从而得以继续向前溜，把原本腿部的工作转移一些到腰部和臀部来做。通过腰部和臀部的扭转来控制前进方向以及继续前行的动力，以此达到瘦腰的目的。 织梦好，好织梦 丰胸纤臂 拥有完美身材。在轮滑的过程中，还有一点对美体是很重要的，就是在滑的过程中会自然而然的左右摆动手臂来维持身体的平衡，同时也会用到胸部的力量，这将非常有助于前臂与胸部塑型。 织梦好，好织梦 放松减压 远离压力型肥胖。因为轮滑的样式丰富所以不易厌倦，同时轮滑还可以拓展自己的交际圈，交到各种不同的朋友，所以每天抽取0.5~2小时的时间来轮滑可以让你在工作或学习的压力中得到放松，从而达到远离压力型肥胖的效果。 由此可见，轮滑的确可以给MM们塑造并维持女性特有的性感曲线，增加信心。看见街上正在帅气的滑着轮滑又拥有漂亮身材的帅哥美女，你是不是也很想尽快加入呢? copyright dedecms相关：
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