原标题：早晨起床——你需要做下面几件事情才最健康！ 健康减肥怎么做
早晨起床——你需要做下面几件事情才最健康！第一件事：早晨起床给自己按摩一下吧 织梦内容管理系统
造成起床的时候，切勿突然起身，这是非常危险的行为，醒来之后可以先给自己手脚做一下按摩，使得血液循环通常，然后起床。 copyright dedecms第二件事：先喝一杯水 内容来自dedecms
早晨起床应该先喝一杯水，尤其现在的炎炎夏日，经过一天的睡眠之后，消耗了大量的水分和营养，早晨起床的时候，身体正处于一种生理性缺水状态，因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮一杯凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水~ 织梦好，好织梦第三件事：深呼吸眺望远方
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打开窗户，张开双脚，稍与肩宽，来一场深呼吸吧，能清醒头脑，振奋精神。 本文来自织梦copyright dedecms
第四件事：上厕所 内容来自dedecms
这就不用多说了，每天按时排便，可减少食物残渣在肠道内滞留，从而避免有害病菌繁殖，减少胃肠道疾病。 本文来自织梦 本文来自织梦第五件事：吃水果 内容来自dedecms
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸堿平衡，让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人！ 织梦好，好织梦 织梦内容管理系统第六件事：早餐的热量不宜过多 内容来自dedecms
早餐的选择根据自身的体型和年龄来选择适合的热量，一般早?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>腿攘坎灰斯啵≡裨绮筒豢晒谟湍澹庋嵩斐晌赋Φ母旱＃一够岬贾赂哐硗饫迷绮褪奔淅瓷闳∧汤啵袷且槐?a href='http://www.ssnn.net/special/niunaijianfei/' target='_blank'>牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择。 本文来自织梦 第七件事：保持愉快的好心情内容来自dedecms
开朗的性格不仅可以使自己经常保持心情的愉快，而且可以感染你周围的人们，使他们也觉得人生充满了和谐与光明。 *\( ^ v ^ )/* GO织梦好，好织梦
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