夏季减肥食谱及做法
2020-06-30 17:28:11 | 来源:四海网 | 投稿: | 编辑:黄懒懒

原标题:夏季减肥食谱及做法

材料:菠菜200克,姜1片,清水或冬菇脚水1杯半。 做法:清水、姜片、冬瓜粒滚熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。 做法:清水、姜片煮滚,加入菠菜滚熟即成。 第一天夏季减肥食...

材料:菠菜200克,姜1片,清水或冬菇脚水1杯半。

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做法:清水、姜片、冬瓜粒滚熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。

做法:清水、姜片煮滚,加入菠菜滚熟即成。

第一天夏季减肥食谱饮食安排:

1、早餐——菠菜清汤

2、午餐——正常吃饭

       夏天到了,又是一个减肥高峰期。夏季穿着清凉,大家都想在夏季展现出好身材,因此夏季减肥的人特别多。俗话说“三分练,七分吃”,想要达到好的减肥效果,吃什么怎么吃很重要。本篇文章小编就为大家带来了夏季减肥食谱及做法,让大家高效减脂,快速看到成果。

材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。

3、晚餐——冬瓜肉粒汤

经过第一天的深层排毒,这个时候虽然还在排,但是也要给身体适当的补充一些营养,少量的瘦肉是可以的,尤其是牛肉。跟前一日一样,我们特制了清汤瘦身食谱,同样对午餐不过多限制,但是建议最好摄入此款夏季减肥食谱推荐的食物种类,以免影响减肥效果。

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