原标题：怎么吃能长寿？大陆领导人食谱告诉你
健康长寿是许多人的新春心愿，究竟如何吃才能达成愿望？中国大陆领导人的食谱或许可提供一些灵感，陆媒说，因为大陆领导人的平均寿命一直居全球前列。
中国大陆领导人平均寿命傲视其他国家元首，例如仍偶尔现身的前国家主席江泽民今年将过90岁生日；前国务院总理朱鎔基虽近88岁，近年仍持续发表著作。
大陆家庭保健报表示，大陆领导人长寿的秘密多半与吃有关。有别于外界“山珍海味、应有尽有、样样俱全”的错误印象，领导人吃得其实很简单朴素。
大陆“首长营养保健专家”曾煦媛说，领导人系列饮食方法中，绝大部分是一般人可轻易做到的，例如每天吃够25种食物，因为只有当食物种类够“杂”，营养才能均衡。
从事营养工作60多年的前北京军区总医院营养科主任李瑞芬则透露，大陆领导人吃“四条腿动物”的比较少。从营养上来说，四条腿的不如两条腿，两条腿的不如一条腿，一条腿的不如没有腿。
不过，曾煦媛指出，就冬季而言，适合吃些牛羊肉进行“热补”。
专家还透露，大陆领导人也是“少量多餐”饮食理念的奉行者，除了正餐，还会在上午10时和下午3时左右补充一些零食。
此外，专家说，领导人经常要出席餐宴，不可能一点酒都不喝，酒前的防护措施因此特别重要。酒精会导致体內缺乏维他命B群，需要在喝酒前用粗粮、杂粮、瘦肉、花生等食物“打底”。
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