原标题：消除肠胃胀气五穴位 让您气消不求人
【大成报记者何秀菁／南投报道】“胃胀气”是现代人常见的肠胃消化道问题，多数是因生活作息不当、饮食习惯不佳，加上缺乏运动所导致。长时间下来会造成肠胃负担，进而影响生活品质，有鉴于此，南投医院中医科颜素美主任提供民众平时即可自行操作的穴位按摩方式，也即消除肠胃胀气五穴位——脾俞、胃俞、足三里、天枢穴、中脘穴，平时可以多拍打或按揉，减少肠胃胀气不适。
背部俞穴是脏腑经气输注于背腰部的腧穴，分布于背腰部相应脏腑位置的高低基本一致处。与胀气相关的背部俞穴,为脾俞和胃俞。脾俞位于背部，和肚脐对应位置的脊柱，上3个脊椎下，旁开2横指处。胃俞位于背部，和肚脐对应位置的脊柱，上2个脊椎下，旁开2横指处。在此处轻拍，即可排除胀气。此外，按揉足三里、天枢穴和中脘穴也可改善胀气。
足三里穴位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。可促进消化系统功能 ，消胀气。天枢穴在肚脐左右两边3指处，可促进肠胃蠕动。中脘穴在前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点。按揉中脘穴，可增强胃的蠕动，排除胀气。按压穴位以按3秒停3秒为原则。每一穴位拍打或按揉的时间以5-10分钟为度。
南投医院洪弘昌院长也提醒，如果肠胃容易不适的民众，平时在饮食上也应避免常吃马铃薯、地瓜、糯米或甜食及豆类制品等易产气的食物，餐后可多摄取富含酵素的水果，如奇异果、木瓜等帮助胃部食物消化，更重要的是养成多喝水、细嚼慢咽及适量运动的规律生活习惯，才能减少胃胀气的发生。
相关：
室內外温差大，头痛比例增加了三成，到底为什么会头痛？又要如何调理改善呢？有哪些穴位按摩对头痛有帮助？★ 头痛常见的体质有哪几型？【中暑型头痛（冷热失调）】多发生在闷湿热的夏天，户外天热汗孔开泄，流汗量多
拥有令人称羨的丰满胸部，是许多女生的愿望，但是过了发育期的小胸女性，还有得救吗？中医生表示，过了发育期的女性别灰心，虽然胸部的可塑性小很多，不过借由按摩肝经、胃经穴位，刺激乳腺、增进乳房的气血循环，每
昨晚没睡好，又头痛了吗？不要再靠止痛药了，舒缓头痛的方法有很多，自己就能做到的穴位按摩，按对了自然就舒服！中医生推荐4个实用穴道，其中2个可放松头颈部肌肉，还有2个是痛到不行时可紧急舒缓。至于平日保养，可
月经来前胸胀怎么办 经期前胸胀怎么消除
你是否曾有过经前乳房胀痛的经历?许多女性在经前都会有乳房胀痛的感觉，不仅带来痛苦、不适感，也对日常生活造成不方便。那么乳房胀痛怎么办?如何解决经前乳房胀痛这一
穴位就是中药，送给您的降三高保健操，一学就会拥，有健康的身体不是梦，先收藏再练习吧~
人体的经络就像线路，脏腑就像灯泡，穴位就是连接线路与灯泡的开关，它影响著身体的气血运行与能量流通 如果我们能够长期正确刺激穴位，就能轻松地防治一些慢性病。穴位就是“中药”，经络就是大药库，经常拍打穴位。