原标题：更年期皮肤干又痒？外洗方润肤止痒
更年期过后，皮肤状况就像溜滑梯般急速下降，不仅肌肤显得暗沈、粗糙，每当换季、变天，敏感、红肿、搔痒等肌肤问题更是严重！中医生表示，想要舒缓上述不适其实不难。除了从根本体质着手调理外，日常盥洗时，适度辅以有助润肤止痒的中医外洗方，就是不错的保养选择！
更年期皮肤好敏感？3生理变化是关键
陈玫妃中医生表示，中医理论认为，妇女朋友之所以迈入更年期后，皮肤容易变得干燥、搔痒、易敏感，主要与人体“肝气郁结、肝血不足”、“肾气衰弱、肾阴不够”，以及“脾胃虚弱”3大因素有关。
当肝气郁结时，不仅容易使人感到情绪烦闷、全身燥热，当肝火无法有效疏发时，更会使体內湿热无法排出，引发皮肤发痒、红肿、异常出油等热相发生。且在肝气无法顺利行走于其他经脉的状况下，更会导致肝血不足，使血液无法妥善运送到皮肤，自然也就造成肌肤看来黯淡、粗糙。
至于肾气衰弱、肾阴不够，则会导致人体津液不足，使皮肤无法吸收足够的营养，使得细纹、干燥等肌肤问题发生；甚至进而影响生发，导致发量稀疏、白发丛生。此外，脾胃吸收不佳，消化吸收不好，也会使肌肤变得松弛、缺乏弹性，同样不可小觑！
桑椹，味甘、性寒，能滋阴补肾、养肝，适度食用有助滋肝肾、充血液，祛风湿，达到促进气血循环、去湿止痒的作用。
更年期养好肌！巧吃5红黑食物
改善更年期肌肤状态，适度从上述3大方向着手，加以调理非常重要！陈玫妃中医生指出，适度补充下列5大被中医视为有助于补肝血、滋肾阴的红、黑食物，就是相当不错的食补调养方式：
食物1／红枣：
红枣，味甘、性平，能入脾胃，有补脾益胃、养血安神功效。脾好则皮坚，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，可以防止头发脱落，且有助长出乌黑发亮的头发。
食物2／桑椹：
桑椹，味甘、性寒，能滋阴补肾、养肝，适度食用有助滋肝肾、充血液，祛风湿，达到促进气血循环、去湿止痒的作用。
食物3／木耳：
有“素中荤”之称的木耳，味甘、淡、性平，除了富含对皮肤有益的胶质成分外，更有益气补血之效，有助改善血液循环。
食物4／黑豆：
黑豆，味甘、性平，有助补益肝肾、助阳通络。
食物5／黑芝麻：
黑芝麻，味甘、性平，能补肝肾、滋阴润肠，对于改善更年期肝肾不足有很好的效果。
若皮肤特别容易有干痒、闷热问题的朋友，则不妨可适度以纱布沾取药汤。另行，于外阴、屁股、膝后窝、手肘、脖子等肌肤縐折处加以擦拭。
润肤、止痒这样做！女中医推2外洗方
除了分享5大有助滋养肝肾的食物外，陈玫妃中医生更针对更年期妇女设计了2款有润肤、止痒作用的“润肤止痒方”、“清凉止痒方”中医外洗方，提供给女性朋友做为日常清洁、保养参考：
★润肤止痒方
材料：地肤子3钱、黄芩3钱、天门冬2钱、白蘚皮3钱。
作法：
1.将上述药材简单冲洗、去除杂质后放入麻布袋內束紧。
2.取一大锅放入1500C.C.～2000C.C.左右的水，将装有药材的麻布袋放入，以小火熬煮至水量浓缩为1000C.C.后，取出麻布袋放凉至约40℃即可使用。
效果：
地肤子味苦、性寒，在《别录》一书中更曾记载其有：“去皮肤中热，…强阴，使人润泽。”，适度外用有清热利湿、止痒的效果。
黄芩，味苦、性寒，有清热燥湿、泻火解毒、抗菌之用。
天门冬，味甘苦、性寒，能清火、生津、养阴润燥，适度外用有助润肤。
白蘚皮，味苦、性寒，除了有清热作用外，更有祛风止痒之效。
注意事项：
由于此外洗方与人体黏膜接触，为避免有细菌滋长疑虑，药汁一定要充分煮沸、杀菌，且不宜事先熬煮备用，使用上较有保障。
★清凉止痒方
材料：土茯苓3钱、苦参根3钱、银花2钱、薄荷1钱。
作法：
1.将上述药材简单冲洗、去除杂质后放入麻布袋內束紧。
2.取一大锅放入1500C.C.～2000C.C.左右的水，将装有药材的麻布袋放入，以小火熬煮至水量浓缩为1000C.C.后，取出麻布袋放凉至约40℃即可使用。
效果：
土茯苓，味甘、性平，有解毒除湿之用。
苦参根，味苦、性寒，能清热燥湿。
银花，味甘、性寒，适度使用有助疏散风热、清热解毒。
薄荷，味辛、性凉，有疏肝解郁、清凉止痒的作用。
除了冲洗身体外，陈玫妃中医生建议，若皮肤特别容易有干痒、闷热问题的朋友，则不妨可适度以纱布沾取药汤擦拭。另行，于外阴、屁股、膝后窝、手肘、脖子等肌肤縐折处加以擦拭，并于水分干燥后，涂抹适量保湿乳液，就是相当不错的保养方式。
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