女性更年期饮食五多五少 [生活]

更年期常被称为多事之秋，在这个特殊时期，女性学会如何爱护自己显得尤为重要。此时不仅要做好心理上的准备，饮食上也要有所改变。多摄入富含膳食纤维的食物。更年期女性的焦虑情绪会导致自主神经功能紊乱，进而造成

阅读(3)2017-06-15

女性更年期饮食全攻略！平衡荷尔蒙，健康活

女性“更年期”平均是在48~52岁，由于卵巢功能退化，使得女性荷尔蒙分泌减少，身体还来不及适应的时候，就会产生所谓的“更年期障碍”，像是：热潮红、盗汗、心悸、失眠、焦虑…等。 “女性荷尔蒙”对女生来说是身体

阅读(4)2017-05-08

更年期头晕、肩颈僵硬？做“大回转运动”促血循改善

对于更年期妇女来说，停经后不只容易出现盗汗、热潮红、焦躁不安等症状，伴随而来的头晕、肩颈僵硬等不适反应，更是许多妇女朋友难以言喻的痛！日本自律神经领域权威医生表示，想要改善“更年期症候群”，除了可借由

阅读(6)2017-05-05

与更年期和平共处　中医保健4方法

(健康医疗网／记者林怡亭报道)根据內政部统计，台湾更年期妇女人口约占全国总女性人口的16％，女性容易在此时出现严重的更年期症状导致生活受到困扰。有46％的女性在停经前后数年的这段期间，曾感受过生理或心理上的

阅读(4)2017-05-02

更年期来敲门　快学4招自我调适

（优活健康网记者徐平／综合报道）中年妇女因经期不正常、潮热或失眠而担忧更年期提早来敲门。更年期为大多女性一生都会经历的过程，长短年数不一，起因于自然的卵巢功能衰退的过程影响体內荷尔蒙的分泌，进而造成女

阅读(7)2017-04-28

更年期迷思多　蔡永杰理事长为你解惑

(健康医疗网╱记者苏湘云、梅志铨报道)台湾更年期医学会理事长蔡永杰医生指出，台湾女性进入更年期，常出现肌肉痠痛、失眠等问题，热潮红比率较低，目前多使用荷尔蒙改善更年期症状。不少女性担心荷尔蒙治疗容易致癌

阅读(1)2017-04-13

更年期巧克力囊肿会自然萎缩，不必理会？

巧克力囊肿、子宫內膜异位，不仅容易引起经痛，更是导致不孕的一大因素！在《华人健康网》5914呼叫医生中，就有网友发问：“巧克力囊肿不切除有关系吗？”、“听说更年期后囊肿会自然萎缩，真的吗？”引发网友热烈关

阅读(1)2017-04-12

缓解更年期热潮红！吴明珠：喝薰衣草玫瑰茶饮

更年期是许多妇女的困扰，中医生指出，女性45岁以后，卵巢功能正逐步下降，身体会因荷尔蒙分泌变化而受到影响，其中失眠、心悸、热潮红、多汗等症状最常见，建议可饮用薰衣草玫瑰茶、荞麦红枣茶2药膳茶饮，滋阴补肾缓

阅读(4)2017-04-11

看诊45年妇产女医　传授更年期保养绝招

(健康医疗网╱记者苏湘云、蔡孟泓报道)前台北市立妇幼综合医院院长、现任台北市立联合医院妇幼院区兼任主治医生江千代，在妇产科领域服务超过45年。江千代医生表示，约7成更年期女性有不舒服症状，此时可考虑接受荷尔

阅读(2)2017-04-06

花草陪度更年期 不是所有症状都有解

（中央社记者陈伟婷台北4日电）植物性雌激素一直被认为可减少停经症候群，不过，专家表示，根据研究证据显示，植物雌激素对缓解部分症状有效，如热潮红、阴道干涩，但对夜间盗汗效果不大。女性进入更年期时，卵巢分泌

阅读(2)2017-04-04

更年期一定会热潮红？　台湾女性较少发生

(健康医疗网╱记者苏湘云报道)一提到更年期症状，多数人会想到热潮红、盗汗。不过台湾女性更年期症状与西方女性不太一样。台湾更年期医学会理事长、奇美医院生殖医学中心主任蔡永杰指出，西方女性进入更年期，较容易

阅读(1)2017-03-28

寒流来还被热醒　原来是更年期来了！

(健康医疗网／记者郭庚儒报道)50岁的林太太，今年冬天开始，身体感觉特别躁热，即使寒流来袭，夜晚睡觉仍热到汗流浹背，心情起伏也特别大，经常莫名感到焦虑、心慌慌；就医检查才发现，原来进入更年期了。荷尔蒙治疗

阅读(2)2017-03-21

中年妇女好忧郁？　老化问题比更年期更严重

(健康医疗网／记者林怡亭报道)在台湾，45至55岁比例比例占全部女性五分之一，根据澳洲墨尔本大学的研究指出，此阶段妇女因进入停经过渡期，容易出现忧郁现象；董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨指出，妇女在社经地位

阅读(3)2017-03-19

月经迟到半年　热醒才知更年期

（优活健康网记者徐平／综合报道）年约50的林太太，近日容易感到身体有一股热意，有时会突然感觉身体有股热气冲上来，甚至睡到一半还会被热醒，医生询问发现，林太太月经已经迟到半年，评估之后给予低剂量的荷尔蒙治

阅读(3)2017-03-17

更年期好忧郁？老化更严重

（优活健康网记者徐平／综合报道）年龄是女人的秘密，研究显示，老化现象比更年期更让女性忧郁！根据內政部统计资料显示，台湾女性人口45-55岁比例占全部女性的17.4％，根据澳洲墨尔本大学的研究指出，负面情绪和忧郁

阅读(4)2017-03-15

46岁丁宁怀第3胎 误认更年期来了

46岁艺人丁宁今天宣布怀第3胎，笑认原以为是更年期提早到了，直呼快被一双儿女搞疯，没想过要再生，但得知怀孕后还是与老公开心相拥。丁宁与外籍老公结婚6年多，育有6岁女儿及2岁儿子，热爱瑜伽运动的丁宁一直保持好

阅读(4)2017-03-08

妇产女医江千代执业近半世纪　传授更年期保养6招

(健康医疗网╱记者苏湘云报道)更年期女性中，约有7成出现热潮红、盗汗、睡不着、情绪激动等困扰。江千代医生在妇产科资历超过45年，目前仍在执业中，是前台北市立妇幼综合医院院长、现任台北市立联合医院妇幼院区兼任

阅读(2)2017-03-08

女性更年期的表现有哪些女性更年期的5大表现

更年期是人们从性成熟期逐渐进入老年期的一个重要的过程，它是人体衰老进程中的一个必要的阶段。但是，女人更年期的表现是什么呢？女人更年期的表现1、女人更年期会导致月经紊乱月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出

阅读(3)2017-03-07

更年期女性固健康这样吃　2甜汤养血补肾一级棒

预防更年期将来会产生的种种问题，在年轻时保养得宜就可以降低年期后的病症，降低得子宫內膜癌风险，除了生活作息要正常外，月经后多补充含铁质的食物如菠菜、牛肉，葡萄干，红枣，樱桃，豆腐等让卵巢更结实、子宫更

阅读(3)2017-03-05

冬天脸胀红、狂冒汗　更年期惹的祸

(健康医疗网／记者郭庚儒、黄军玮报道)更年期的女性容易有热潮红、盗汗的问题，即使在寒冷的冬天也常常脸胀红、狂冒汗，种种身体不舒服，令人觉得困扰又尴尬。台北慈济医院中医部主任陈建霖表示，在中医五行理论中，

阅读(2)2017-02-16

更年期妇女“症头”多　中药食疗调理可改善

(健康医疗网／记者关嘉庆报道)年近五十的更年期妇女，往往会有很多“症头”，经常会有不舒服的情况，盗汗、热潮红、口干舌燥、眼睛干涩等问题，说大不大，说小不小的状况，总是让更年期妇女很困扰；其实，这些问题是

阅读(4)2017-02-09

吃对油有利荷尔蒙平衡！缓产后忧郁、更年期障碍靠它

ω-3脂肪酸具有缓和PMS（参照44页）的效果，能够整顿女性荷尔蒙平衡。荷尔蒙失衡所引发的症状之一就是产后忧郁症。一般产后忧郁症会在生产后两到三周间发病，期间可能达数个月至一年左右，有时甚至得花更长的时间才能

阅读(1)2017-02-09

乐当黄金女！名医李木生：晚婚求好孕、熟龄顺产、更年期性福！

女人一生的健康与否，与子宫、卵巢可谓脱离不了关系！尤其是，备孕、怀孕、更年期的3大阶段，对于女性朋友来说，更是生理机能产生剧烈转变的关键时刻。而面对这些重要的人生过程，女人又该如何照顾自己，才能常保健康

阅读(6)2017-01-25

女医生最懂你！传授更年期私密肌不出包的秘诀

干燥、搔痒、频尿…私密处问题又来找碴？更年期之后，很多女性都有这些困扰，反复治疗很麻烦，身体不舒服，奇摩子也不好！别担心！妇产科女医生建议，只要搭配良好的生活习惯，尤其是正确的私密处清洁和保养，就能做

阅读(32)2017-01-23

更年期说不出口的干痒？妇科权威：私密处保养做错了！

私密处干痒是许多更年期女性的困扰之一，尤其到了冬天，皮肤干燥更明显，“私密肌”也就更难受！另外，泌尿道感染也是很多妇女的心头大患，反复感染实在令人心力交瘁。妇产科医生指出，不少患者清洁外阴部的方式错误

阅读(1)2017-01-18