原标题：活动力差不育！ 多吃核桃提升精子质量
(健康医疗网／记者林怡亭报道)
近几年来，男性人类的精液质量急速下降，可能的原因包括：环境污染、不良的生活习惯和导致人越吃越胖的西式饮食方式造成的。但根据美国加州大学的一项研究显示，每天吃75克的核桃会显著的提高精子质量及活动力。
研究人员发现，一天吃75克的核桃可以改善21至35岁健康男性的生命力、活力和精子状态。估计世界上目前有7,000万对夫妇处于不孕的困境中，以这些病例来说，男性不育占了30％至50％。加州大学的Robbins博士指出，因为食用核桃当中含有丰富的不饱和脂肪酸，这对精子的成熟和细胞膜功能改善是有功效的，尤其会增加男性的精子质量。其他含有不饱和脂肪酸的食物，还包括鱼类和鱼油、亚麻子和胡桃，也富含丰富的亚麻酸和脂肪酸。
参与实验的包括117名年龄在21岁至35岁间的健康男性，研究人员把这些人分成两组，一组有58人，他们不能吃坚果（核桃），另一组59人，每天需吃75克的核桃仁。此实验持续12周，研究人员分析了男性精液的质量，因为这是预测男性生育能力的关键，包括精子浓度、活动力、形态和染色体是否异常。
12周后，虽然实验的两组人员体重无明显变化，但吃了核桃的男性体內ω-6和ω-3脂肪酸明显增加了，这表示精子的活力，动力和形态得到了改善。吃了核桃的男性精子染色体异常情况相对减少，而没吃的男性的精子活动力，形态或染色体异常情况并无明显改善。
坚果类食物好处多 抗老化、降胆固醇
但研究人员也说到，虽然这项研究结果显示，每天吃75克的核桃对年轻男性的精子质量会产生影响，但却不能确定这对有生育问题的人是否适用，以及多吃核桃是否会增加生育能力，未来仍需更多研究佐证。
家医科洛桑加参医生也说，食用坚果类，不但不会增加体重又可以适量改善血脂平衡，且坚果类食物不仅可防止血管硬化、使胆固醇下降、还有抗老化等帮助。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=27337
喜欢本文请按赞并分享给好友！
健康医疗网http://healthnews.com.tw更多健康资讯
相关：
宏达电虚拟实境(VR)部门副总经理鲍永哲今天表示，宏达电看好未来VR应用在零售消费端，认为这块市场相当有潜力，消费者未来可透过“VR Shopping”，提升消费体验乐趣。宏达电、三星今年各自以VR产品参展台北电脑展，
相信许多减肥的人，都曾有过这样的经验，减重前几周体重像溜滑梯一样直线下降，但是一过时间后，体重却开始停滞不前，令人备感煎熬。营养师表示，减肥遇到停滞期是正常的生理保护机制，想要冲破停滞期，增加肌肉量、
许多人减肥时都有这样的经验，当成功减重了一段时间后，体重却持续卡在某一个数字，再也降不下来，进入了减肥时最煎熬的“减肥停滞期”。不过，遇到减肥停滞期千万别放弃，此时正是考验你能不能坚持，成功拥有完美身
生活中心／综合报道传统中药材灵芝(Ganoderma lingzhi)已成为高经济生物科技产品，如何让此产品达到最佳利用价值？中华大学生物资讯学系研发以物联网培养，有效的提升产量和品质，为台湾灵芝产业提高竞争力，受到业
好房网News记者吕映楼／整理报道 房市受外部影响因素多，近期商办大楼交易量提升为我们提供了一个房市回升的概略方向，据第一季商用不动产资讯报告指出，寿险业者资金充沛，随着房地合一税逐渐被认同与总统大选结