原标题：冬瓜茶退火又解渴？小心血糖飙高易脱水
夏天好热阿，来杯冬瓜茶透心凉？近日气温屡创新高，脱水、中暑、热衰竭的相关患者激增，医生提醒民众，特别是糖尿病病友喝饮料解渴消暑时，要特别小心，以免越喝越渴，越喝血糖越高，反而增加脱水的风险。
糖尿病病友喝饮料解渴消暑时要特别小心，以免越喝越渴，越喝血糖越高。
高糖饮料水果能消暑？小心引爆高血糖危机
糖尿病友比一般人更需注意脱水的问题，因为一旦脱水，血糖可能升高，容易产生渗透性利尿的现象，造成血糖更高，如此一来，形成一种恶性循环。如果又因夏季流汗或口渴，而饮用高糖饮品，情况将更加恶化。
卫生福利部台中医院新陈代谢科医生林建良表示，日前就有1名老年糖尿病患者，口渴时不喝水，大量饮用民间认为可以退火的蜂蜜水和冬瓜茶，结果排尿量增加，且越喝越渴，血糖越高。如果没有及时发现、补充水分与治疗，严重脱水可能导致高血糖危症，以及因脱水造成的肾功能受损等严重并发症。
近日门诊因为多吃了凤梨、荔枝等含糖量很高的时令水果，或是饮用这类果汁，导致血糖偏高的患者也较以往增加。另外，夏季常见的冰淇淋、剉冰、豆花、绿豆汤等冰品甜汤，若调味的用糖量太多，过量摄取也容易引爆高血糖的地雷。
林建良医生提醒，夏季抗暑的最佳饮品，还是以开水为主。
夏天抗暑！医生：喝白开水最好
林建良医生提醒，夏季抗暑的最佳饮品，还是以开水为主，若流汗过多，在需补充电解质等运动饮料的情况下，也要特别注意糖分。如果需外出工作或是想在户外运动，尽量避免过度曝晒于烈日下，并随身携带水，随时补充，避免脱水中暑带来的危险与后续严重并发症。
牢记三餐进食5口诀 饭后不怕血糖大失控
除了慎选解渴饮品之外，正餐的饮食方式也深深影响著血糖变化。台中医院提供5个糖尿病饮食口诀，方便糖友记忆，稳定控制血糖：
【一般进食口诀】
三餐饭前要喝水→→避免狼吞虎咽。
开水喝完吃青菜→→让胃先消化纤维质，减缓饥饿感。
青菜吃完再吃饭→→多吃纤维增加饱足感。
台湾碗6分满、日本碗8分满→→注意碗的容量。
糙米饭比白米饭好→→热量一样，但纤维质和维生素含量不一样。
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