原标题：订作美丽孕妈咪 4阶段调理体质养胎又养生
结婚多年却迟迟不闻怀孕消息？开心怀孕了却饱受孕吐所苦？生了宝宝想要哺喂母乳却乳水不足？在人生所扮演的各种角色中，从女孩跨入妈妈的阶段，过程中充满荊棘和困难，中医生表示，想要“订制妈咪的美丽日记”，可从产前到产后分4阶段做体质调理，养胎兼养生。
在人生所扮演的各种角色中，从女孩跨入妈妈的阶段，过程中充满荊棘和困难。
等待4年难再孕 中医调理4个月“好孕到”
目前31岁的林姓护理师，4年前生下可爱的大女儿后，就一直无法怀孕，妇科检查有多囊性卵巢和单侧输卵管阻塞的情况，但去104年在接受中医体质调理后顺利怀孕，并于前一阵子产下白白胖胖的儿子，与大女儿正好湊成“好”字。
林护理师表示，以前饮食不太忌口，一直想怀第二胎却迟迟未有好消息。透过中医协助，开始注重饮食、作息来调整体质。4个月后顺利受孕，但是怀孕初期有腰痠、严重孕吐、睡眠品质差等问题，都透过中药调理获得改善。现在则希望能顺利哺喂母乳，让宝宝健康长大。
从想孕到育儿 体质调理克服重重难关
现代女性晚婚，不仅怀孕难，想要当个健康又美丽的孕妇，更难。还有许多女性觉得产后坐月子，必须随时哺喂和照顾宝宝。并且乳腺不畅、疲累不堪又睡眠不足，可谓是最煎熬的时期。台中荣民总医院传统医学科主治医生陈婉伶表示，这些问题都能透过体质调理，搭配良好的生活习惯而获得改善。
中医视个人体质调整的月经周期疗法，有助加速“好孕到”。
1.新婚人妻：生活规律勿熬夜、少喝冰饮、适当运动，都可为身体创造良好的气血循环，有助建立良好的受孕体质。若是有规律性生活，但是，1年以上仍未成功怀孕的夫妻，可先至妇产科检查是否有输卵管阻塞，或精虫过少、活动力不足的状况，配合中医视个人体质调整的月经周期疗法，加速“好孕到”。
2.新手孕妇：放松心情，在适当的孕期做合适的运动，饮食挑选优良蛋白质配合多蔬果和粗淀粉，并且控制体重，但千万不要矫枉过正，在合宜的范围內增加的体重，都不需感到罪恶，先生尽量少批评多支持，开心的妈妈才会有快乐的宝宝。而怀孕初期常出现的孕吐问题，可借由中医健脾补气血和胃降气等药物，来调理改善。
3.产后：女性产后不建议自行在坊间购买生化汤等药物服用，宜请合格中医生诊察后依序给予活血化瘀、养血补气、补肾的水煎中药，来帮助产后子宫修复、增加母乳量，以及减缓腰痠和掉发的状况。
4.新手妈咪：台中荣总传统医学科总医生周书慧表示，有些妈妈哺乳不顺畅，可能发生乳房局部红肿热痛或因其他因素而反复塞奶，中医治疗可帮助改善症状，以及减少发作的机会。而对于一些乳腺不通畅，或伴随奶水浓稠的妈妈，可以配合针灸理气清热，常能有立即性的疏通效果。在家里也可自行按摩太冲、足三里、少泽等穴位，帮助理气通乳。
穴位示意：左为足三里，中为太冲，右为少泽。（图片提供／台中荣总）
【理气通乳穴位】：
足三里：犊鼻下3寸（约4指幅），脛骨外1寸。
太冲：足大趾与次趾间，循趾缝往上循压至尽处。
少泽：手小指外侧，去爪甲角一分。
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