原标题：远离糖尿病！牢记老中医5点叮咛
夏天酷热！许多外食族在吃饭时一定会搭配一杯冰冰凉凉的手摇饮料。但是，你知道吗？在你将饮料喝下去后，体內的血糖会迅速飙升，长期下来恐导致糖尿病缠身。中医生建议民众，若是处于糖尿病的前期症状，还有机会利用中医调理来控制血糖的稳定，避免罹患真正的糖尿病。
糖尿病属于消渴病的范围，患者多属于阴虚体质，临床可用六味地黄丸调理改善。
尿尿引来蚂蚁 恐已罹患糖尿病
陈旺全中医生表示，糖尿病属于消渴病的范围，而消渴病又分为上、中、下消三种，上消时会出现口渴、小便频繁等症状；到了中消时，食量会增加；而下消时，小便量会变多、呈白色貌，并且开始会吸引蚂蚁等昆虫，这时患者就该有警觉是否自己已罹患糖尿病。
糖尿病者多阴虚体质 中医调理重滋阴
由于糖尿病患者属阴虚体质，中医常使用六味地黄丸来调理处于糖尿病初期的患者。而六味地黄丸有滋阴补肾的功效，成分是由熟黄、山药、茯苓等中药材调配而成，能够有效改善虚火造成的晕眩、腰痠背痛等症状。但是，民众使用前应咨询医生，避免自行配药服用。
除了自我检测及中药调理以外，饮食控管也是外食族该注意的关键之一。以少油、少盐、少糖、低脂、高纤为目标。尽量以清蒸、水煮、燉煮或凉拌等烹饪方式为主，减少食用糖醋、油炸等食物。面食也尽量选择白面等，热量及含油量较低的面条种类，而像是雪梨、樱桃、胡萝蔔等富含植物油的蔬果，也有助于血糖的管理。
外食族平日饮食以少油、少盐、少糖、低脂、高纤为目标，可降低罹患糖尿病的风险。
摆脱糖尿病的纠缠 5生活保健小叮咛
由于外食族比例逐年升高，糖尿病患者的就诊人数也越多，根据陈旺全中医生多年习医，归纳出了以下5点，降低糖尿病对健康的伤害，并逐渐远离糖尿病。
烟、酒会使肾脏衰弱，导致胰岛素上升，并且伴随并发症的产生，如脑中风、心脏病等。所以必须戒掉此类坏习惯。
鞋子尽量挑选气垫鞋等舒适为主的鞋款，避免脚与鞋子所产生的摩擦、破皮，导致溃疡。
可使用煮沸后且放凉的冷开水泡茶，并放在冰箱里待儿茶素的形成，再行食用。例如绿茶。
尽量食用少油、少盐、低脂、高纤的食物，蔬果可选择富含植物油的雪梨、胡萝蔔等。
养成适度且持续性的运动习惯，对于血糖的控制也相当重要，其中又以慢跑、游泳、快走等有氧运动，能够有效改善糖尿病初期症状。唯有自身的意志力与自制力，能战胜糖尿病的侵扰！
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