原标题：你是哪一种便秘？4类型便秘这样摆脱
上班族最郁闷的是什么？无尽的工作，神烦的老板，猪一样的队友？其实都不是，据我所知，上班族最郁闷的就是有人占住厕所不出来，特别是人多而厕所少的公司。但其实在里面不出来的也不舒服，因为便秘正在困扰他们呢！
便秘不一定是肠道问题
只要看看各种号称能治疗便秘的广告，就知道有多少人饱受便秘之苦了。很多人普遍认为便秘是肠道出了问题，便去买清肠通便的泻药来服用，但此类药物多是寒凉之品，久服伤人阳气。
有些人知道吃泻药不好，又觉得便秘太痛苦，怎么办呢？干脆采用更极端的办法──频繁的清肠洗肠，以为这样对身体就没有伤害了。实际上这是大错特错的做法，清肠洗肠是治标不治本，长期下去，还会形成对药物的依赖，反而易引起其他病变。
杏林小典
便秘：便秘一般是指在一周內，排便次数少于三次，且排出的便是硬的，以及出现排便困难，这种情况持续六周以上，就称之为“便秘”。
便秘可分为“习惯性便秘”和“器质性便秘”。“习惯性便秘”主要是水分、膳食纤维摄取不足、缺乏运动等原因造成的。“器质性便秘”则是由疾病引起的。当出现持续便秘，或伴随腹痛、不排气、发烧等症状时，应及时就医。
正常情况下，人一天一到两次大便，若两三天一次，甚至更长时间往往就会造成便秘，宿便长时间在体內排不出去就会导致肠道发生病变，还会引起其他疾病。很多人认为，便秘是因为肠道出现问题了，治起来只管拿肠道开刀，其实这是很武断的。
前段时间的一次门诊，第一位病人刚进门就焦急地跟我说：“武大夫，我十多天没有大便了，现在腹胀难受，您看这可怎么办啊？”诊断后，我给她开了一服中成药羚羊清肺丸，让她按说明服用。没过一会儿，她拿着药上楼找我问：“武大夫，您是不是开错药了？羚羊清肺丸是清肺热、治感冒的药，我现在是便秘，没感冒啊！”病人非常困惑。
“对，你的便秘就是要治肺。”
初诊时我发现这位病人有干咳、气粗、舌苔偏黄的体征，是典型的肺燥热症状。她的便秘症状，恰恰就是肺燥热引起的。
患者吃了一周的羚羊清肺丸之后又来复诊，这次进门就很高兴：“武大夫，我这一个礼拜大便都很通畅，我觉得全身都轻松了！”
中医认为肺和大肠是互为表里的，肺燥热就会耗伤大肠的津液，久之大肠津亏形成便秘。有经验的老中医治便秘往往从清肺热开始，此法谓之“提壶揭盖法”。肺主肃降，大肠是担任传导功能的，正常情况下肺要肃降，肠道才能收到下传的命令，大便也才能正常地排出，若不排出，就会让粪便滞留肠內，形成便秘。同样大肠不正常工作，也会引起肺部的问题，比如哮喘还有口臭。
对症下药，补气治便秘
除了最常见的肺的问题导致便秘，还有以下几种原因也会造成便秘，可服用相对应的药物进行治疗。
◎胃肠积热型便秘（又称热秘）：
此种便秘中医认为是过量食用辛辣味重或大量服用温补之品等导致阳盛灼阴；或热病之后余热留恋肠胃，耗伤津液；或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘。主要症状是屁臭、大便干结、小便赤黄、口唇生疮等，多发生于体实者。可以按说明服用牛黄清胃丸，同时吃点萝蔔。萝蔔是通气的，把胃肠里的濁气排出去，大便就通畅了。
◎脾肾虚寒型便秘（又称冷秘）：
脾肾阳虚时，人体怕冷，腰膝痠软，四肢发凉，导致体內寒凝气滞，肠道传导无力，所以大便艰难。多见于老年人或久病未愈的人。可遵医嘱服用附子理中丸。
◎津液不足型便秘（又称虚秘）：
简单来说，由于中气虚弱造成的津液不足，从而导致的便秘叫作虚秘。主要症状是便干、食少或面色苍白、指甲淡白、齿齦白或心慌气短、乏力困倦。此种便秘多见于老年人，以及体虚、失血过多或慢性贫血者。可遵医嘱服用补中益气丸。
◎肝郁气滞型便秘（又称气秘）：
肝主疏泄条达，肝郁气滞，气內滞而物不行，也会导致气秘。主要症状是腹胀、两胁胀、情志不舒、急躁易怒、唉声歎气、不思饮食、排出困难。常见于性格內向的人或更年期患者。可遵医嘱服用舒肝丸或加味逍遥丸。
导引法治便秘有奇效
治疗便秘还有一个导引法，《诸病源候论》记载，数日大便不下者，可以采用龟行气法。方法具体如下：仰卧床上，将被子盖到颈部，两手拉着被头，意念在腹部，用鼻深吸一口气，要细、慢、匀、长，然后闭气，并用被子盖住头部，头往被中缩。闭气到最大限度时，轻轻将头伸出被外，缓缓将气呼出。反复数次，对便秘有奇效。
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导引：导引是一种道家的养生方法。《庄子》中最早提出“导引”的说法：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此道引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”因此，“导引”可以说是一种呼吸运动与肢体相结合的医疗保健操。
《论衡》中说：“要想长生，肠中常清；要想不死，肠无渣滓。”解除了便秘的困扰，保持了肠道的通畅，肠中常清，那么人人都有可能活到天年。
本文出自高宝书版《养阳气》
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