原标题：每周运动90分 延寿3年
（优活健康网记者徐平／综合报道）根据行政院主计总处2014年国民幸福指数统计，国人临终前平均高达8.7年处于失能状态，为了让国人享有健康的长寿生活，新北市提出“新北动健康”计划，从老人健康检查作为突破口，自今年起在免费健检项目增加肌耐力检测，透过卫生所、运动中心等给予专业处方介入，成效卓著。
长者失能 慢性病率达88.7％
长者长年失能，主因慢性病，比例高达88.7％，而高血压、糖尿病及心血管疾病等，又是衰弱症老人的共病症，研究分析，国人65岁以上长者衰弱症盛行率5.4％，而双溪、平溪、瑞芳及贡寮为13.3％，尤其是衰弱症前期盛行率将近一半，高达48.8％。
设计运动內容、辅导营养饮食
今年新北市老人健检项目新增肌耐力检测，希望尽早发现异常个案，协助安排到医疗院所、卫生所、国民运动中心，评估可能导致失能的身体状况，再透过专业团队设计运动內容、辅导营养饮食，来减缓或预防衰老，进一步推广到社区，让大家活得长寿、吃得营养、动得健康。
老人健检 异常率45.9％
新北市老人健检今年累计20,419人，完成衰弱症检测17,923人，异常个案8,234人，异常率45.9％，透过医疗团队鼓励下参加计划者2,322人，在经过3个月专业运动处方介入，完成1,080分钟的运动量后，衰弱前期者，有50％的长者能改善回复至正常检测值，成效非常显著。
每周运动90分钟 降14％死亡率
新北市卫生局长林奇宏指出，长寿不等于健康，国家卫生研究院建议，每周运动80至90分钟，可以降低癌症、心血管疾病及糖尿病等罹患率，甚至可以减少14％死亡风险并延寿3年，英国长期研究也发现，每周1次慢跑、有氧运动或登山健行等强度运动，可以减少罹患癌症及慢性病3.5倍，说明运动对人类健康的重要。
握力减弱、走路慢、平衡感异常
林奇宏局长表示，运动永远都不嫌晚，长者只要一衰弱，就容易导致握力减弱、走路变慢、步态变差及平衡感异常，造成容易跌倒而一发不可收拾，呼吁扩大银发运动，协助养成自我健康管理概念，达成预防及反转衰弱、减缓失能。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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